В чём отравляющее свойство ревности?
Это чувство, сопровождающиеся негативными эмоциями: гнев, обида, злость. И тут внезапность – вы влюбились в доброго, улыбающегося, любящего человека, и вдруг вас встречают с каменным лицом, претензиями и прочими особенностями, которые вас совсем не радуют. И вы думаете, а зачем оно мне надо?
То есть, если ревность реально ничем не обоснована (нет причин), вы можете своими подозрениями разрушить то хорошее, что у вас есть.
Будьте честными с самим собой .Ревность рождается в вас не из-за партнера (если, конечно, он (она) не даёт явных поводов). Это ваши мысли, которые вы можете контролировать.
В паре всегда два человека, которые разделяют ответственность. Ваши попытки контроля мыслей и поведения партнёра создают напряжение и для него, и для вас. Это некая проекция. То, что есть в вашей голове, вы проецируете на партнёра, как будто ваши мысли, это и его мысли тоже.
Есть мнение, что человек ревнует тогда, когда хочет доказательств любви к себе. То есть это желание быть любимым, или страх это ощущение потерять.

  В первом есть нотки эгоизма
  Во втором – неуверенности в себе
  Есть ещё момент, ревность как попытка контролировать всё и вся. Ощущение того, что вы не всемогущ и есть в жизни ситуации, от вас независящие болезненное.

Таким образом, причины ревности:

1. Эгоизм
2. Неуверенность в себе
3.Страх потерять близкого человека
4. Гиперконтроль

В чём разница мужской и женской ревности?

Истоки ревности лежат в наших инстинктах. Мужчине нужно быть уверенным в том, что его женщина ему верна, просто потому, что он хочет воспитывать СВОЕГО ребенка. Потому что род надо продолжать.
То есть это контроль «своей территории» : моя женщина, моя семья.
Инстинкт – это биологическое начало, но в нас еще много социального. Поэтому, если в вашей жизни достаточно самоконтроля и рациональности, то вам будет легче справиться с этой агрессивной биологической ноткой.
Мужчина, склонный к ревности, поводы найдёт всегда. Хорошее настроение (думает о НЁМ), плохое (скучает по НЕМУ) - все подозрительно. И больше всего достаётся именно женщине, там она красиво оделась, там подозрительно молчит, там виновата в том, что на неё кто-то посмотрел.
Мужчина испытывает вспышки ревности, и в этот момент горячая смесь гормонов одолевает его разум и организм. Появляется агрессия, которая
•во-первых, заставляет вас, дорогие мужчины, впадать в состояние стресса
•во-вторых, естественным образом вызывает ответную агрессию на него со стороны его женщины

 У женщин немного иначе. С инстинктами всё то же самое. Только женщина нуждается в мужчине-защитнике, и опасность для неё представляет возможное будущее, где мужчина найдёт себе другую. Тогда она останется без защиты и опоры.
Только женщина методично вынашивает мысли о неверности мужчины. Коктейль женской логики, фантазии и ревности - ад для мозга мужчины. Но, кроме этого, прекрасные представительницы не оставят в покое и подозреваемую соперницу.

Бывает и такое, когда ревнуют те, кто сами изменяют, что мол, как так не изменять? Не бывает такого. Все изменяют.

Либо, завернувшись в свои подозрения и, изводя себя мыслями про измену, человек сам начинает изменять. В отместку, или в борьбе за «равные права».

В общем, с какой стороны не посмотреть – сомнительное это выражение любви.

Как это можно изменить?
1.Понять причину
Эгоизм, неуверенность в себе, боязнь потерять человека. Что конкретно? Попробуйте отследить своё состояние и, сказав себе «я ревную», найти объяснение ответ на вопрос «почему?»
2.Подружиться с сознанием
Оно вам поможет тормозить ваши фантазии и быть ближе к реальности.
3.Понять, что удержать не получится
Насильно мил не будешь. Ваш контроль это психологическое давление, которое только портит отношения.
4.Развивать самообладание
Вы знаете как это круто, когда ты можешь контролировать свои эмоции и свои мысли? Потренируйтесь,очень рекомендую.

5.Развивать самого себя
Когда вы научитесь меняться к лучшему не ради кого-то, а ради себя, и самооценка ваше возрастёт,и увереннее станете.
6.Уважайте свой выбор и своего партнёра
Если с уверенностью у вас все хорошо, но вы законченный эгоист, то открою вам Америку- ваш партнёр автономная личность. Если он(она) себя в чем-то ограничивает, то это исключено его(её) желание, а не ваше принуждение. И как такой классный человек, как вы, могли выбрать себе в спутники такого обманщика, которому не доверяете?
7. Если вы гиперконтролирующий товарищ
Опять же, вы не сможете удержать. Но вы можете сделать что-то на благо ваших отношений. Вы уже на шаг впереди всех соперников! Ваша половинка с вами, и то, что между вами происходит, зависит от вас. Это и контролируйте. Нечего оглядываться на то, что вокруг. Создавайте внутри такие условия, чтобы даже во сне вашему партнеру не хотелось попробовать что-то другое.
8. Пропагандировать откровенность и честность
Конечно, если вы оба ходите в ванную комнату с телефоном, отключаете все уведомления на приложениях, и покрываетесь холодным потом, когда ваш телефон оказывается в руках у вашего партнёра, то это поводы задуматься, насколько в отношениях достаточно открытости. Попробуйте увеличить её количество с помощью собственного примера.
Возьмите для себя за норму то, что хотели бы видеть в поведении вашего человека. То есть, если вам не нравится, что он ходит в ванную с телефоном – прекратите это делать сами. Если вам не нравится его пароль на телефоне –уберите его со своего телефона. Пилить – не сработает. Показать, как можно делать по-другому – отличный способ что-то изменить, если ваш партнёр имеет ценности схожие с вашими, ну, или хотя бы уважает вас.

9. Не выискиваете
Когда вы начинаете терзать себя подозрениями, вы ищите подтверждения своему беспокойству. Шерстите телефон, выискиваете волосы, засекаете время от работы до дома и прочий бред. Остановитесь! Если вам действительно изменяют, это всплывёт на поверхность и без ваших копаний. А в другом случае вы просто себя истязаете и подрываете доверия в отношениях.
10.Будьте заняты
Займите своё время делами,чтобы не оставалось его на фантазии и трепет нервов

На самом деле, быть ревнивцем тяжело и болезнено. Бедные люди реально страдают, изводя себя мыслями и подозрениями. Их организм работает в режиме стресса, из-за которого наступает перенапряжение, которое в свою очередь наносит вред человеку.
Ревность это не всегда про любовь, но всегда про тревогу и беспокойство.
Есть вариант, когда человек страдает и получает от этого удовольствие (товарищи мазохисты, это про вас).
Вариант другой - человек мучается и хочет ( а может даже пробует) восприятие своё изменить.
Зачем наносить вред и себе, и любимому человеку, и вашим отношениям? Правильно, не зачем. Лучше любить друг друга и уметь радовать.
Вас уже выбрали, и не нужны постоянные доказательства того, что вы заслуживаете эту любовь. То, что у вас есть важно ценить и беречь, наполняя ваши отношения добротой и любовью.

«Ревность характерна для отношений, в которых человек ищет скорее власти,чем любви» Ролло Мэй