Самооценка: кратко о ней

46Самооценка: кратко о ней
Самооценка: кратко о ней

Сегодня очень кратко о формировании самооценки. О ней буду писать еще не раз и много, но хочу начать с простого и, вероятно, главного.


Самооценка - слово, которое повторяют повсюду чуть ли не так же часто, как "мотивация". Однако это не просто очередной модный термин. Это аспект, который напрямую влияет на вашу жизнь во всех ее сферах, без исключения. От нее самооценки полностью зависит и общая стратегия жизни - стратегия жертвы, когда вы обслуживаете свои страхи, или стратегия жизни с удовольствием.

Самооценка влияет на восприятие происходящего в прошлом, настоящем и будущем. Человек с адекватной самооценкой иначе воспринимает абсолютно те же события и тех же людей, что и человек с самооценкой заниженной. Разница проявляется в его реакциях, в его оценке тех или иных жизненных эпизодов и своей роли в этом. В некотором роде самооценка - это ориентир, определяющий вектор отношения к жизни и к себе.

Что отличает человека с адекватной самооценкой?

Если тезисно, то:
- оценивает происходящее, а также поступающие идеи и предложения через критерии "нравится/не нравится", "хочу/не хочу", "вижу для себя смысл/считаю для себя бессмысленным" (ключевое здесь - для себя!)


- ценит себя, свои знания, способности, потребности, свое время и энергию


- ориентируется на свои чувства и потребности


- не боится выразить свою точку зрения и отстаивать свое мнение

-умеет защищать собственные границы и хорошо знает и чувствует, где они находятся

 

Самооценка начинает формироваться в детстве и очень связана с отношением родителей, стилем воспитания и атмосферой в семье. Об этом будем говорить подробнее в отдельной статье чуть позже. К сожалению, не всем везет , и иногда человек приходит во взрослую жизнь с шаткой и низкой самооценкой. Корить родителей бесполезно и несправедливо - они воспитывали, как могли и как умели, и винить их не стоит. Лучшее, что можно сделать - поработать над своей самооценкой. Это непростая, но исключительно интересная и полезная в масштабе жизни работа, включающая в себя самоанализ, психотерапию и ряд упражнений, которые помогают проработать и повысить уровень самооценки, а значит и улучшить качество жизни.

Екатерина Добрынина

Поделиться:


2018-09-04
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?