Количество информации о ПА огромно, но почему же у людей ничего не меняется, ПА остаются и портят нам жизнь. Почему? А потому что нужно действовать, а не читать!
Делюсь вами своими мыслями и наработками. Ставьте лайки и участвуйте в обсуждении своими вопросами.
Как бы не ужасно звучало, но с паническими а атаками (ПА) поможет справиться парадокс. Я это легко применяю в терапии и, поверьте, все работает. Не забывайте, что все эти способы экологичны. Без медикаментов и гипноза. Без всего, что предполагает грубое вторжение в психику и тело. Они немягкие, это не поглаживание по головке. Подходят для тех, кто дошёл до черты, кто может быть по отношению к себе жёстким и требовательным. Это основные условия для получения результата.
Нужно не бежать от страха, а остановиться и посмотреть ему в глаза. Так же и с ПА, которые давят и перекрывают воздух. На самом деле нужно усилить это давление. Бить нужно аккуратно, но сильно, как говорил известный персонаж. Нужно "додавить", но не человека, а "Тёмное" в нем, то, что запускает симптом. И это нужно делать очень бережно и по отношению к самому человеку и к его чувствам. И естественно, что нужно очень хорошо и глубоко чувствовать то, что происходит в процессе, чтобы не пострадал сам человек.
Механизм их следующий.
Во время ПА человек сам, если есть задатки, или в компании с психологом (таким, который понимает и может взять на себя ответственность за процесс) должен произвести аутентичное движение. Нужно не бежать от панической атаки, а наоборот-открыться ей. И через это движение энергия ПА и выйдет, и в конце будет большое открытие и осознание. В этом упражнении будет много плюсов: вернётся энергия, которой не хватает для жизни, произойдёт важное осознание и последнее, мозг увидит, что это не страшно, что это не ограничение.
Попытайтесь делать эти действия самостоятельно, или ищите психолога, способного взять ответственность на себя, которому смогли бы доверить терапию.
Буду благодарна всем за обратную связь и ваши комментарии.
Буду признательна за одобрение моей статьи в форме "сказать спасибо".
Посмотреть все статьи и подписаться можно здесь.
Возможна супервизия, личная консультация или по Skype.