1. В чем состоит природа скуки? Из-за чего она возникает ?
2. Связана ли она с депрессией или ленью?
3. Как бороться со скукой ? И нужно ли это делать?
В этой статье попробуем ответить на эти вопросы .
✔️Во-первых, скука сигнализирует о неверном векторе движения в жизни. Что-то вы делаете не так, как хочется . Свернули не на тот путь.
Попробуйте осознать когда и как это произошло.
✔️Начните действовать наоборот, то есть так, как не поступили бы раньше.
Выпишите все, что вы делали в последнее время - и напротив напишите противоположное решение.
Например: я сняла квартиру одна - можно снять с кем-то ещё. С подругой, молодым человеком и т.д.
Живу за городом - жить в городе.
Ушла с работы - устроиться на работу
Не общаюсь с друзьями - начать общаться и т. д.
✔️Подумайте сколько всего вы пропускаете.
Напишите о том , что не происходит у вас.
Это может быть: семья и рождение детей или путешествия или интересная работа с интересными людьми или покупка квартиры или общение в неформальной компании или обучение в университете или получение новых знаний, повышение квалификации и т.д.
✔️Измените привычки общения. Подумайте про новые варианты. С подругой встретиться можно не только в кафе, а пойти с ней, например, на какую-то игру, на семинар или конференцию. Или может быть, вам не нравятся уже ваши друзья и вам не хочется их видеть? Тогда , возможно, стоит изменить круг общения.
✔️Скука может быть признаком скрытой депрессии, повышенного беспокойства, апатии, тревожности, фобий, страхов.
Стоит разобраться, нет ли признаков вышеперечисленного. Для этого лучше всего посетить психотерапевта , который работает с данными диагнозами.
✔️Делаю не то, что нравится, нахожусь не там, где хотела бы, не вижу смысла в том, что делаю.
Например, вы фрилансер и работаете только по интернету и чувствуете недостаток общения . Находитесь в изоляции от друзей и знакомых , без друзей , без семьи, без близких вам людей. Напишите, где вы сейчас находитесь, что делаете и какой в этом смысл для вас.
✔️ Со скукой нужно разбираться самостоятельно, не сбегать от нее во все подряд. В бессмысленное общение, телевизор, сериалы и т.д.
Ответьте себе на вопрос: почему это происходит именно со мной и именно сейчас.
Удачи!
https://smirrnova.ru