Бывает, что человек сам себе врет, что хочет изменений, но на самом деле ничего этого ему и не нужно. А иногда он искренне старается поменяться, но срабатывает сопротивление и ничего не получается.

Как иллюстрацию этого я приведу критерии неготовности к переменам и ответам на серьезные вопросы из когнитивной психотерапии, а читатель может найти аналогии в своей жизни. Итак:

1. «Пустота в голове». Клиент усиленно пытается думать, вспоминать, размышлять, а мысли как будто разбежалисьи спрятались в голове. Нет там никого! Это такой сигнал – не торопимся, что-то важное и болезненное пока «прячется».

2. «Я не знаю! Я не знаю!» Если  часто проскальзывает это фраза, значит, возможно срабатывает психологическая защита «регресс»: взрослый как будто становится маленьким незнающим ребенком.

3. «А вот еще другая тема!» При попытке размышлять над проблемой клиент постоянно сбивается на мысли о менее значительных вещах.

4. «Я не понимаю!» Когда до этого клиент тебя понимает в беседе, и вдруг определенные вопросы становятся ему непонятными. Можно попробовать их переформулировать, но если и после этого легче не станет, то возможно человек не готов к ответам на них.

5. «Я подумаю об этом завтра!» Иногда мы действительно всего лишь откладываем размышления о проблеме, чтоб не торопиться. Но если такое происходит раз за разом, а вопрос так и не решается, то имеет смысл поискать некое внутреннее сопротивление.

6. «Постоянные споры» Клиент может явно спорить как с психологом, так и с окружающими людьми, доказывая, что все совсем не так, как им видится.

Некоторые спросят: "И что со всем эти делать?" А везде по-разному! В когнитивной психологии на каждый тип сопротивления может быть свой метод его преодоления.

Где-то имеет смысл поднять напряжение и продолжать движение, а где-то временно отойти от трудной темы. Все зависит от тяжести проблемы и ресурсности человека.

 А как вы узнаете, что еще не готовы к переменам в жизни?