Будьте реалистичны в ваших ожиданиях, последовательны в требованиях к нагрузке ребенка. Не требуйте сразу многого. Вместо замечаний и долгих разговоров, которые ребенок точно не будет слушать, просто подойдите и крепко обнимите его. Иногда в такие минуты можно даже почувствовать, как ребенок  прижимается к вам и точно испытывает доверее (которое ценно как никогда, поскольку в сложной для него ситуации особенно необходимо). Воспользуйтесь этим временем и предложите ребенку  полежать на ковре, почитать книжку. Придерживайтесь четкого распорядока дня. Делая любое правило системным и постоянным будь то вопросы питания, выполнение уроков или других заданий, сна должно соответствовать этому распорядку. Можно написать его на ярком листе с наклейками которые сделает ребенок самостоятельно и поместить его так, чтобы ребенок мог его видеть, или если это совсем малыш - разместить соответствующие рисунки. После выполнения какого-либо задания ребенок должен сделать определенную пометку, это будет полезно для развития его самостоятельности.

Раньше дети играли очень много в подвижные прыгалки на улице, безвылазно играли в мяч, резиночку, жмурки, в игры где есть четкие правила, в головном мозге закладывались четкие основы саморегуляции, развивалась основа эмоционально-волевой зрелости, моторная ловкость  как залог  успешности освоения школьных навыков.

Можно играть например в такую игру "Быстро-медленно-стоп". Суть этой игры очень проста: нужно придумать любые движения, любыми частями тела (Это еще и развивает фантазиювашего чада). Далее вводятся команды, и чередование их в произвольном порядке "быстро", "медленно", "стоп". Многим детям трудней всего выполнять движения в медленном ритме. Для детей старшего дошкольного возраста хорошо озвучить команду, и затем ее выполнить, т.е. проговорить планируемое действие. Взрослым то ведь кажется, что это просто, но не все дети могут четко и последовательно сформулировать порядок действий и в точности выполнить проговоренную инструкцию.

Будьте счастливы и любите своих детей!

Ошо. "Вам нечего дать ребенку, вы можете только взять. Если вы
действительно хотите сделать ребенку подарок, то единственным подарком
будет невмешательство. Рискните, разрешите ему познавать неизвестное,
неизведанное. Это нелегко. Страх сковывает родителей — кто знает, что
случится с ребенком?"