Созависимость и 5 способов с ней разделаться.

👁 29

Сегодня хочу написать про созависимых. Как ни странно, созависимые люди тоже нуждаются в помощи, не меньше , чем зависимые люди . Ведь они тоже живут в несвободе. Они не живут полную и насыщенную жизнь. Во многом, им мешают сформировавшиеся паттерны, привычки и установки. И на глубоком бессознательном уровне их в общем-то это устраивает.

Во-первых, хочу написать про их выгоду. Да, у них есть выгода - созависимые чувствуют огромную значимость в этом мире. (В целом, созависимые более правильные, чем их половинки).

Во-вторых, у созависимых низкая или заниженная самооценка. Так как эти люди полностью зависят от мнения других людей, от взаимоотношений с ними,  созависимые опираются только на внешние оценки . 

В-третьих, созависимые всегда имеют направленность "вовне".

В-четвертых, у них достаточно высокая самокритика. Себя они критикуют довольно часто, но терпеть не могут, если вдруг это сделает другой человек. В этот момент они могут  быть очень злыми и самоуверенными.

Что  же делать, если вы узнали себя?

Первое. Перестаньте себя критиковать. И, при этом, разрешайте это делать другим.

Второе. Учитесь принимать похвалу, слова поддержки, одобрения, комплименты с чувством радости. Порадуйтесь в этот момент с другими людьми за саих себя. Старайтесь не думать в этот момент, что вы этого не заслужили, отлавливайте чувство стыда, вины и стеснения. Если все же это вам не удается, обратитесь к специалисту, он вам поможет прожить эти чувства в безопасной обстановке. Вы почувствуете себя намного свободнее.

Третье. Хвалите себя сами! По крайней мере, попробуйте, вам понравится:)

Четвертое. Отделите свои планы, чувства, мысли, переживания , а также мечты и желания от других. Уходите от местоимения "мы" к "я", старайтесь задавать себе вопросы: "Этого действительно я хочу, или он/она?" 

Пятое. Выражайте свои чувства и получайте от этого удовольствие!

Успехов вам!

Ко мне на консультацию можно записаться по телефону:

т. 8-903-747-44-68 (принимаю в Москве и по Скайпу),

Запись на сайте: smirrnova.ru

Мой Instagram: @menswoman. 

Александра Смирнова
2018-09-24
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?