Спасение утопающих или self-психология

👁 25



Часто слышу вопросы о том, насколько на самом деле нужен психолог,илиможно разобраться во всем самому. Особенно, если человек в той или иной мере интересуется психологией, коучингом или нлп, знает различные техники и методы работы. Можно ли работать с собой?

Да, можно. И, в то же время, нет, нельзя.

Давайте разбираться. Если у человека хорошо развито «Наблюдающее  Я», если он обладает инструментарием и, самое главное, пониманием что делать и зачем, тогда многие запросы могут быть решены самостоятельно. В первую очередь это относится к нахождению ресурсов, построению неочевидных причинно-следственных связей, проработке «острых» эмоциональных состояний, планированию, выбору из нескольких вариантов, снятии симптомов.

Самостоятельно хорошо работают такие методы как, например: нейрографика, «кинотеатр», принятие решений с помощью «декортовых координат», ХСР и SMART, «два стула», сказкотерапия. Описание каждого из них легко найти в интернете.

Но если запрос затрагивает глубокие внутренние конфликты, если есть сильное сопротивление изменениям, если «пробовал уже много раз, но ничего не получается» - здесь нужен психолог. Так же, самому крайне сложно проработать вопросы, касающиеся взаимоотношений с другими людьми, затрагивающие травмирующие события, хронические состояния.

Так же нужно помнить, что невозможно помочь кому-либо, в том числе и самому себе, если находишься в нересурсном состоянии. Апатия, депрессия, ощущение бессмысленности и бессилия – всегда требует участия Другого. Из этого болота вытащить себя самого, по примеру барона Мюнхаузена, практически невозможно.

Но не стоит забывать, что психотерапия – это не волшебная таблетка. Не стоит ждать от психолога того, что он моментально и волшебным образом «сделает вам хорошо».  Быстро можно снять симптом, вывести из острого эмоционального состояния, найти ресурс. Но любые качественные изменения требуют времени и усилий. А это в любом случае совместная работа, включенность на сессии, терапевтический альянс и до осознание, интегрирование нового опыта в повседневную жизнь.

Екатерина Суима
2018-10-24
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?