Раскопики прошлого помогают только что-то ПОНЯТЬ и переосмыслить. Они не приводят к изменениям!

В голове у многих сидит миф о том, что если долго разговаривать о детстве, то это автоматически поможет отпустить ситуацию, уменьшить переживания, прибавить сил, изменить жизнь.

Нет! Это не так! 

Потому что прошлое изменить невозможно. Менять можно только настоящее, т.е. себя нынешнюю - взрослую, выросшую - такую, какая есть сейчас. 

Воспоминания своих детских обид и травм ПОДГОТАВЛИВАЮТ ПОЧВУ для изменений, так сказать "разрыхляют ландшафт". Это важный этап в психотерапевтической работе, но не самоцель - если целью являются изменения. 

Вывод из всего этого такой:
1. Не надо ДОЛГО зацикливаться на прошлом. Его важно понять, осмыслить и вовремя остановить этот процесс самокопания. 

2. Если цель - изменение себя, жизненной ситуации, своей жизни в целом - неизбежно требуется следующий шаг - волевым усилием вернуться в свое настоящее, даже если кажется, что еще не все проговорено и не все слезы выплаканы. Стало немного полегче, почувствовали немного ресурса - это сигнал, что уже пора, можно возвращаться из прошлого в настоящее. 

3. А в настоящем можно стать "мамой" самой себе. Можно организовать себе самой все то, чего не хватало в детстве и невозможно получить сейчас от своих пожилых родителей. 

Что мешает сказать самой себе добрые слова о себе любимой? Похвалить себя за маленькие и большие победы? Купить себе, сколько хочешь пироженок? Совершить "дерзкий" поступок? Другой тебя у себя нет и не будет! Поэтому было бы логично бережно и заботливо относиться к себе настоящей. 

Взрослой женщине можно все, в отличие от маленькой девочки - вопрос только в принятии ответственности за последствия совершенного выбора. 

Хвалить саму себя - можно. Поддерживать саму себя - тоже. Мысленно обнимать себя и говорить добрые слова - тем более (или даже вслух?). Можно пойти дальше и попросить позаботиться о себе другого человека, если он рядом и готов к этому - обнять, налить чаю, сделать ванну. Это не значит признать свою слабость. Это значит принять данность, что каждой из нас ИНОГДА хочется, чтобы о тебе позаботились. И не важно сколько тебе лет - 5, 35 или 55. И это - НОРМАЛЬНО!

_ 
С любовью к своему Делу и заботой о Вас 
Анна Колесова 
Психолог, онлайн консультант 
(Спб, скайп, whatsapp)