Из детства я вынесла четкую установку: «Взрослый прав во всем, нельзя перечить».
Действовала она абсолютно во всем. Я не разрешала себе отстаивать свое мнение, не позволяла себе защищаться, а также злиться и проявлять агрессию в отношениях со взрослыми людьми.
Все это сделало бы меня «нехорошей», а мне так важно было сохранить свою «хорошесть», ведь любят только хороших! В этом я также была убеждена на все сто процентов.
Проблема моей установки заключалась в том, что я не могла позволить себе защищаться. Каждый взрослый априори был прав.
Пока я соприкасалась лишь с членами моей семьи, моя установка не подвергала меня особой опасности. Я всегда была очень покорным и послушным ребенком, поэтому «мои взрослые» были довольны. Однако позже, когда я оказалась во взрослом мире, я принесла свою установку с собой. Любой чужой взрослый по-прежнему был для меня прав во всем, он обладал некой сверхценностью, а мои чувства, мнение, желания не имели для меня самой особого значения. Другой был важнее, особенно если он старше меня. Порой я попадала в страшные и крайне неприятные ситуации. Такие ситуации, когда нужно было возмущаться, защищаться, злиться или просто уносить ноги. Но и в такие моменты мне было важнее остаться хорошей, «не опозориться».
Мне потребовалось много времени, чтобы убедить свою внутреннюю девочку в том, что ей можно испытывать разные чувства, защищать себя, звать на помощь при необходимости. Многие учатся справляться со своей злостью и другими сильными эмоциями, я же напротив, училась злиться и проявлять агрессию.
Мне было очень нелегко. Уж слишком долгое время я запрещала себе чувствовать и проявляться.
Одна бы я, возможно, не справилась. Мне помогала личная психотерапия и группа по телесно-ориентированной терапии.
Мне казалось, что стоит только снять этот запрет и все наладится. Однако, когда я все-таки разрешила себе чувствовать и проявляться из меня словно потоками полилась, копившаяся годами злость. Это пугало меня. Мне казалось, что я ненавижу весь мир, всех этих людей вокруг. А еще мне казалось, что так будет теперь всегда. Это пугало больше всего.
Тут сыграло большую роль принятие и поддержка, которую я получала в личной терапии. Со временем моя злость стала менее интенсивной, я научилась справляться с ней, контролировать и направлять в нужное русло. Управлять, а не прятать внутрь себя, как я делала это раньше.
Сегодня я знаю, что любой человек имеет право на любые чувства, каждый может защищать себя, если чувствует опасность, каждый может отстоять свои личные границы, если их нарушают наглым образом.
Это не стыдно. Делая это, человек не может стать плохим или хорошим – он просто живет и проявляется и это нормально.
__________________________________
Эта история – часть моей жизни. Зачем я пишу их? Чтобы те люди, которые, как и я когда-то, переживают подобные чувства и думают подобные мысли, знали о том, что есть выход и можно справиться.
