Стыд не входит в каноническую шестерку, но я предпочитаю думать о нем, как об одой из фундаментальных эмоций.

Его не относят к базовым, поскольку этого переживания нет у маленьких детей. Им не стыдно  :)

Появляется немного позже, когда ребенок входит в социум. Сложно обозначить точный возраст. Все зависит от окружения. Взрослые довольно рано могут начать «учить» ребенка: «айайай, наши мальчики/девочки так не делают».

Недавно я стал свидетелем такой семейной истории. Мама малыша, около двух, выставила его за дверь квартиры со словами «такие мальчики здесь жить не могут». И закрыла ее минуты на две-три. Понимаю, что она разозлилась и устала. И сделала лучшее, что могла придумать в этот момент. Но, ощущение базового принятия у ребенка хорошо шатнула.

Вообще, очень полезная эмоция. Благодаря стыду мы регулируем взаимоотношения в социуме. Во многом, поэтому ходим одетые и учимся выбирать собственные проявления. Стыд помогает понять, что приемлемо в социальном окружении человека, а что нет.

Завидую, если в принципе, это чувство вам не свойственно.

- Окей, было неловко. Я все понял. Побежали дальше.

Но, вы же понимаете, что часть людей покупают все эти тренды, новейшие гаджеты, лосины и машины именно из этого чувства? А еще одна часть, из этого же чувства их не покупает «хрена с два я буду как все, буду уникальным/особенным/не таким». Позже, когда «У тебя что? А. Не айфон» их все равно догоняет.

Чувство стыда сильно связано с нарциссизмом, но там все сложнее. В нарциссизме, важными составляющими есть еще высокомерие и чувство собственного ничтожества. Но, сейчас только про стыд.

Мне врезалось в память, как я стою в метро на платформе и четко представляю все изъяны, которые есть у меня в одежде. Хороший, качественный базовый стыд.

При первом приближении, часто вижу это в других. Еще бы, мне не видеть.

У таких людей все слишком. Спина вроде бы ровная, но не естественно, лицо старается показать, что счастливое и успешное, внешний вид продуманный, даже если кажется, что нет. В разговоре, они не плавные, не пластичные, часто неуместные. Создается впечатление, что говорят обрывками, с небольшими паузами. Перескакивают как шестеренки. Клац-клац. Это понятно: им надо подумать, что они уже сказали, что сказать дальше и как это все выглядит. После каждой фразы. Смеются громче, чем надо, сочувствуют натянуто. Им неоткуда это достать. Каждые полсекунды оценивают себя. И эта оценка всегда не в их пользу.

Внутри, они скручены в позу эмбриона, во внутренней изоляции. Чувство непринятости, одиночество и подозрение – то, что их сопровождает. Они не могут соединиться с другим, поскольку думают, что это их разрушит. Они не могут рассказать правду о себе другим, потому что надеются, что ничего не видно. А если другой что-то такое заметит, становится стыдно, что оно есть.

«Стыд стыда» в преодолении базового, или токсического, стыда одна из самых сложных задач. Можно встретить советы говорить, когда человек чувствует такое. «Ты скажи – мне стыдно и тебя попустит». Хрена с два. Если человек считает, что его базовое я не подходящее, подобные признания только усугубят состояние. Дальше он будет знать, что теперь точно всем все видно. От этого будет еще хуже.

Победить токсический стыд в лоб не получится. Выходите хоть сто раз на огромную сцену и лажайте там как хотите, свободнее вы не станете. Да, привыкните, придумаете себе оправдания и защиты, убедите себя что все ок, в конце концов. Чувство собственной дефицитарности уйдет глубже, иногда в подполье.

Внутри таких людей всегда есть голос, который рассказывает, что человек делает, как он это делает и почему это ужасно.

Способ, который я вижу – создание конкуренции этому голосу.

Много-много времени вы будете создавать вокруг себя принимающую и поддерживающую среду. Это такие люди, которые замечают в вас хорошее. Не подшучивают, не отпускают колкости, не иронизируют и говорят вам добрые слова. Да, это будет своеобразный вакуум. Не совсем про разнообразность мира и его отношения к нам. Но, это будет очень полезно.

Потом вы будете долго сомневаться в том, что они не врут. Конечно, будет больно. Вы же точно знаете, какие на самом деле. Скорее всего, будете присматриваться, проверять, подбрасывать испытания.

Очень понемногу, начнете пропускать то, что они говорят и потихоньку верить. Вероятно, в трудные времена вам будет хотеться обращаться к этим людям за поддержкой, за добрым словом, за убеждением, что вы, все-таки, нормальный. В них вы будете искать позитивную оценку.

Так начнут формироваться новые опоры, в противовес тем, которые есть у вас сейчас.

Позже вы заберете это все в середину (интернализируете, т.е.) и внутренняя картинка начнет перестраиваться.

Хепи энда не будет, тот первый голос не уйдет совсем. И в свои плохие дни, вы будете именно его слышать первым. Но у вас появится, что ответить. И это будет очень помогать.