Стыд за своё несовершенство.


Совершенны ли мы? Вопрос риторический. Ответ очевиден.
Конечно, нет! Никто не совершенен.
И это легко признать. Теоретически.
Мы ведь с лёгкостью соглашаемся с этим утверждением!
 
Но как всё меняется, когда мы непосредственно сталкиваемся с собственным несовершенством...
 



Когда понимаем, что недотягиваем, например, до того уровня, который от себя ожидали.
Или сравниваем себя с кем-то, у кого получается лучше, чем у нас.
Или понимаем, что сделали глупость.
Куда девается эта лёгкость, с которой мы признавали, что никто несовершенен!?!
 
Ну, например, когда учимся чему-то новому для себя в группе и у кто-то из участников демонстрирует уже успехи, а у нас дело идёт... туговато.
Кто-то уже вовсю оперирует новыми знаниями, а мы не поспеваем за скоростью подачи материала.
Бывает? Бывает.
При этом мы как-то не задумываемся, что для кого-то эта тема, может, уже и не такая новая, как для нас.
И что сравнивать себя можно только с собой вчерашним. Потому что другого такого, как мы, просто нет!
 
Или что мы более успешны в чём-то другом.
 
И что, вообще говоря, это нормально, когда получается не сразу! Забываем начисто!
А на первый план выходит ощущение - "я какой-то нетакой/нетакая".
 
Осознание своей "плохости" накрывает пеленой, которая ещё больше замедляет наши процессы обучения.
Образуется порочный круг.
 
И дело ещё больше усугубляется тем, что тут собственное несовершенство (о котором так легко говорить, когда оно абстрактно) подступает вплотную и включается стыд...
Одна из самых тяжёлых эмоций.
Причём и одна из самых трудно идентифицируемых.
Думаю, знакомо многим...
 
А уж когда мы сделали глупость!
Это вообще просто караул - начинаем есть себя поедом.
 
Да, мы все порой делаем глупости.
Но в тот момент, когда мы их делаем, они нам глупостями не кажутся.
Зато потом начинается стыд. А часто ещё и вина.
Может, не сразу, а погодя, но включается.
 
А чувство очень противное и тягостное. И какое-то нескончаемое.
Может, нескончаемое как раз потому, что находиться в нём настолько тяжко, что мы пытаемся от него всеми силами избавиться.
Только попытки от него избавиться, просто его заблокировав, отказавшись, чтоб не чувствовать, ни к чему не приводят.
Не помогает это! И накатывает с новой силой. Чем больше стараемся, тем хуже получается.
Извесный закон физики "сила действия равна силе пртиводействия" работает и в психологии во всю мощь.
 
Кстати, попытки выйти из этого отвратительного состояния часто бывают причиной алкоголизации.
Есть такая замечательная книга "Стыд, вина и алкоголизм". Автор  Роналд Т. Поттер-Эфрон.
Там всё очень подробно и по-человечески описано.
Чётко и доступно показано, что стараться избавиться от стыда, глуша его всеми доступными способами, не выход - эффекта не даёт, а лишь усугубляет.
А иллюзия простоты способа играет с людьми дурную шутку.
 
Поэтому набираемся терпения и начинаем разбираться с этим тяжёлым чувством стыда.

Во-первых, вспоминаем, что все человеческие чувства имеют право быть.
Даже когда они нам сильно не нравятся.
Поэтому перестаём сопротивляться.

 

Во-вторых, вспоминаем, что у каждого чувства есть своя функция.
Другими словами, оно возникло не просто так, а зачем-то.

 
Вот с этим "зачем-то" и надо разбираться.
 

Сразу скажу, что разбираться не очень легко, но надо.
Потому что когда функция эмоции выполнена, эмоция становится ненужной и сходит на нет.

 
Итак, зачем нам стыд?
 
Стыд эмоция социальная. Регулирует наши отношения с социумом. А поскольку мы являемся частью социума по определению, то нам без этого никуда.
 
Значит, стыд нам говорит о том, что что-то мы сделали или делаем не так.
И что у нас вообще-то есть своё представление, как делать надо.
 
То есть если мы сделали ошибку, то вспомнить, что никто несовершенен, проанализировать сделанное и в следующий раз учесть этот свой опыт.
 
После чего простить себя за эту ошибку, глубоко вздохнуть и отпустить в прошлое!
 



 
И почаще вспоминать о том, что совершенны только боги!)
 
Я училась эриксоновскому гипнозу у Аллы Фёдоровны Радченко. Так вот, на мастер-классах она нам рассказывала, что американские индейцы, когда ткали свои национальные коврики, специально каждый раз пускали по ним какую-нибудь нитку криво.
Специально - чтоб было несовершенно. Чтоб не соревноваться с богами.)
 
Ещё есть известная притча про древних греческих гончаров, которые, если создавали особо безупречную чашу или амфору, специально её портили - наносили какой-нибудь дефект. Потому что боялись мести богов.
 
И - таким метафорическим образом - признавали свою человечность! 
Чем, надо думать, приносили себе большое облегчение :) 
 
Так что давайте признаем свою человечность и будем ей наслаждаться!!
 



 

С удовольствием отвечу на ваши вопросы. И помогу разобраться!:) 

тел. 8-916-614-83-92,  скайп: galina.balakhonskaya , e-mail: [email protected]

 

2017-07-06
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?