Такая важная штука, как любовь к себе.

👁 29

Многие люди в наше время испытывают трудности в межличностных отношениях таких планов как, чрезмерное угождение другим, постоянное чувство обиды или, наоборот, вины, зависимость от мнения окружающих, невозможность сказать "нет" и так далее.

По сути, все эти проблемы имеют один корень - неумение любить себя. Именно этот феномен порождает то, что человек не чувствует себя достойной уважения личностью; постоянно требует внимания; хочет получить любовь от всех; теряет себя в других. Одним словом, человек находится в дисбалансе.

Давайте разберемся - что же такое любовь?

Для начала, любовь - это полное принятие. Вы берете ответственность за свои поступки, позволяете себе ошибаться и исправлять ошибки. Так же человек любящий дарит свою любовь бескорыстно и не требует от других исполнения своих желаний, делая все для того, чтобы их достичь. Любить себя - значит желать для себя самого лучшего, уметь защитить себя, беречь от негатива, воспитывать в себе хорошие качества, дисциплинировать, развиваться и т.д. Быть для себя близким другом, который всегда поможет и никогда не сломит тебя.

Представьте, если у вас нет примера любви - любовь к себе самому, то как вы можете любить кого - то другого? А когда вы любите себя, то понимаете, что это огромная благодать, которую хочется дарить всем просто так.

Что самое интересное: когда ты знаешь что такое любовь - ты начинаешь ценить жизнь и индивидуальность других, не влезая в их жизнь, не меняя ее.

Любовь тиха, она не гордится, не унижает, она не испытывает сильных, выбивающих из колеи эмоций. Это состояние баланса, медитации. Самое плодотворное состояние из всех.

Теперь поговорим о практической части - КАК ЖЕ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ?

Я вам предлагаю следующие техники и методики :

- Разговор с "зеркалом" 

Разговаривайте с собственным отражением; подмечайте черты, которые вы считаете очень красивыми; делайте себе комплименты. Но самое важное - ОТНЕСИТЕСЬ К ЭТОМУ СЕРЬЕЗНО! ГОВОРИТЕ ИСКРЕННЕ! (повторять 3 раза в день по 3 минуты, в течении 3 недель).

- Хвалите себя за любые достижения, даже самые мелкие.

- Чистите свою голову от негативных мыслей:

1. Накипевшие эмоции выписывайте на листке, будто вы хотите отправить письмо обидчику, но, естественно, не сделаете этого. Пишите не более 1 страницы А4. Пишите все, что приходит в голову, не задумываясь над логичностью, пунктуацией и орфографией. Ваша цель - выпустить пар.

2. Представляйте в голове, что вы делаете с обидчиком все, что хотите. Тем самым вы проявляете свои негативные эмоции, а не копите. 

3. Сходите и "отдубасьте" подушку или еще что нибудь, что от этого особо не пострадает.

- Медитируйте и релаксируйте:

1. Концентрируйтесь на дыхании на протяжении 15-20 минут;

2. Представляйте себе любимое место, переживая те чувства, которые вы испытывали, находясь там, ощущая тот воздух, тот свет солнца, ту температуру и другие особенности местности - 15-20 минут;

3. Мысленно представьте себе свечу, концентрируйтесь на том, чтобы смочь ее отчетливо увидеть - 15-20 минут.

Для саморазвития:

Помните, все что мы видим в других - присуще нам самим! Так что, подумайте и выпишите те качества, которые вас раздражают в других, найдите их в себе и старайтесь их изменить. 

Саморазвитие - очень долгий путь, но он того стоит!

Тюлегенова Жулдыз
2018-07-02
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?