Тревога как симптом сценарного решения
На приеме молодой человек около тридцати лет, апатия, тревога как фон уже много лет.
Хочу поделиться с вами результатами нашей одномоментной работы и заданиями, которые я дал Игорю на перерыв до 2-й встречи.
Пример работы в терапии ранних сценарных решений и нового решения
Вот результат нашего 1 сеанса. Вышли на принятый в детстве сценарий, который в результате накопленной усталости дает фоном тревогу.
Детское решение относительно себя: "Я принимаю решение быть неконфликтным, мягкотелым и дистанцированным от людей".
Детское решение относительно других: "Мир враждебен. Люди - враги. Буду вести себя как лазутчик в стане врага - не привлекать внимание, не высовываться".
Сценарная темы: "Не живи", "Не будь собой".
Сценарий: "Без радости" и "Без любви".
Эталонные ситуации из детства (Игорю 3-5 лет):
- При попытке позвонить на Украину, идею Игорька прерывает бабушка, всем своим видом показывающая -"ты никто и звать тебя никак".
- Поведение отца в конфликте агрессивное, вывод - "я не хочу быть таким как он" - в результате запрет на гнев.
Правила закрепляющие сценарий в поведении:
- Не вступать в открытый конфликт, не спорить с другими.
- Занимать молчаливую позицию.
- Не показывать эмоции, любые вспышки гнева подавлять на корню. Быть ровным и добрым.
- Никому не отказывать, даже если не хочется выполнять просьбу.
- Быть удобным и хорошим для других.
- Заслуживать поглаживания других людей.
- Никогда не говорить "нет".
- Уклоняться от общения, никогда первым не идти на контакт.
- Врать себе и другим.
- Свести к минимуму собственные желания и взаимодействия с другими людьми.
Задания к следующему сеансу:
- Придумать и принять новые - взрослые (расширенные и полные) решения относительно себя и других. Принести варианты на следующую сессию.
- Выстроить новые правила закрепляющие эти решения в поведении, за основу взять старое решение и старые правила.
- Вести Дневник Нового Поведения - записывать удачные и неудачные попытки установить новые контакты с людьми.
- Разбудить энергию Внутреннего Ребенка - составить список желаний и занятий приносящих удовольствия. Для этого проводить испытания - какие дела и события, ситуации общения и взаимодействия приносят удовольствия, а какие нет - фиксировать свои находки и открытия в Дневник Нового Поведения. Заранее не выбирать в голове что мне подходит, а что нет - только опытным путем.
- Найти и записать 7-10 примеров ситуаций и случаев из своей жизни и жизни других людей, когда гнев - это хорошее чувство.
Вот примерные и возможные темы следующих сеансов:
- Принятие гнева как хорошего чувства.
- Наработка навыков ассертивного поведения.
- Принятие и "вживления" в подсознание нового сценарного решения (терапия нового решения).
Поделитесь инсайтами и задайте вопросы, возникшие в ходе прочтения этой статьи.
Подпишитесь на мои новые Публикации, если Вам интересна тема анализа и изменения сценария жизни.