Токсичность – проявление созовисимости. Исцеление от токсичности.

👁 24

Часто можно встретить статьи про то как выйти из токсичных, разрушающих  отношений, как не попасть под влияние энергетических вампиров, маниуляторов, как отстранитьсяотзависимых, критикующих людей, как отстоять и залатать свои границы. Однажды я тоже про это напишу.

Но что делать если вы поняли, что вы сами токсичные, подавляющие, критикующие и проламывающий с ноги чужие границы социопат с раздутой гордыней?

Посвящу эту заметку теме самоисцеления от токсичности, язвительности, завистливости и сварливости. И поделю ее на две части:

1)глубоко и по честному. На результат

2)для ленивых, уставших, инфантильныхв общем, для нас с вами, обычных людей)))

Вариант №1

  • Признание такого факта – ну прямо очень целительно. Но не спешите хвастаться таким ценнейшим и жизнетрансформирующем инсайтом-осознанием всем подряд. Так как не смотря на, небезприувеличения , такое признание действительно достойно адекватно оценить его сможет не каждый окружающий. Кроме того все мы люди и у всех бывают трудные времена порождающие сладость и нересурсность. В такие времена, не со зла, а скорее из боли другой человек может кольнуть по вашему больному месту в самый неожиданный и неподходящий момент. Потому как-то поскромнее. Рассказать на этом этапе, пока духовных сил еще не сильно много, можно только старшему, надежному человеку с целью посоветоваться, как теперь быть.
  • Не перегните палку в самогноблении, а лучше начинайте отслеживать моменты в которые все эта песня начинает включаться в вас и жить свей жизнью. Осознанность дает тонну свободы. Так как невротичные механизмы как правильно являются не сильно осознанными и живут своей жизнью на автомате. А наши тела как будто запрограммированы – оп и не сдержалась, сказанула какую-то едкую гадость, или открыла дверь с ноги. Осознанность помогает ВИДЕТЬ как это происходит - на первом этапе. На втором этапе останавливать себя. А на третьем этапе прорабатывать боль и фрустрацию которая стоит за этими сценариями-автоматизмами (вы же не думаете, что вы такой злобный червь просто так, от того чтобы плохой и хотите нагадить всему миру)))))). На четвертом этапе находить более здоровые формы контакта.Это такая работа на самом деле довольно кропотливая. Ювелирная, как у нас говорили в обучающих кругах.  И она очень хорошо проходит в сессиях у психолога- психотерапевта. В течении нескольких часов вы можете много обнаружить и проработать  через профессиональную обратную связь и поддержку. (Добро пожаловать на консультацию – личную или скайп)
  • Помогает конечно среда развитых людей, которые своей жизнью несут истинные ценности любви, чистоты, нравственности, благости, развития, здоровья, экологичности и всего высшего. Прочитайте книгу «Две жизни» - ощущение прикосновения к высокому не заставит долго ждать себя.
  • А еще очень помогает, так называемая, «своя жизнь». Займитесь своей жизнью. Целями, планами. И жизнь сразу пообтесает все острые углы, спустить на грешную землю, заставить всплакнуть и несколько раз очароваться и разочароваться. А так же порадует своей подлинной ценностью и красивыми, здоровыми, искренними отношениями. Или просто отдохните.
  • Поработайте с самооценкой. А точнее, как говорит, одна мной уважаемая гуру, Саша Богук, поменяйте самооценку на САМООЩУЩЕНИЕ. За токсичностью, злобностью и язвеностью – комплексы, зависть, жадность. Нереализованность, неуспешность. И как следствие желание отомстить всему миру за то что у них есть, а у меня нет. А нет на самом деле любви.
  • Долюбите себя и доберите любви. Пункт плавно вытекающий из предыдущего. А точнее предыдущий больше вытекает из этого. Ведь внутреннюю пустоту не заменить никакой реализованностью. Потому что любовь нельзя заслужить. Любовь – это то чему мы либо открыты либо закрыты. Просто однажды как-то так вышло, что вы недобрали, остались недолюбленными в этом мире. Самое время заняться заполнением этой пустоты. Правда предупрежу – будет больно. Ведь сначала придется встретиться с этой пустотой.
  • Очищение. Если есть агрессия, токсичность, недолюбленнось неудоблетворенность, обвинения, претензии, зависть – значит есть и обиды. И боль. Почиститесь от обид, незавершенных гештальтов. Книга «Радикальное прощение», все формы «писем обид» в помощь.
  • И готовьтесь к новой жизни! Ресурсы, границы и риски. Чтобы начать жить нужно рискнуть. Пойти в неизвестность, непредсказуемость, растерянность, а для этого нужно духовно-душевные-психические-телесные силы – ресурсы. Накопите ресурс прежде чем рискнуть.
  • Мечтайте) Это очень ведь важно мечтать именно на чистую голову. Без зависти, самобечивания. Ставьте краткосрочные, реальные и приятные цели. 
  • Наслаждайтесь. Позвольте себе это.

В общем работы, как вы поняли, непочатый край…. Но не отчаивайтесь. Есть и короткие варианты. Выберите себе самый приятный.

Вариант №2

  • Запишитесь на расстановку или в группу для созовисимых. Пусть квалифицированный человек расставит вашу проблему и поможет выйти на глубину, на подлинность.
  • Рисуйте или лепите. Просто возьмите и все подряд рисуйте: себя таксичного, себя здорового, себя счастливого, всех людей с которыми язвите, у которых вомпирите, тех кто вомпирит у вас, саму вашу таксичность, ваши обиды, любовь которой не хватает, но хочется, любовь которую хочется отдать другому, себя наполненного любовью, себя пустого, себя реализованного, свою злость, свою вину и стыд, свою зависимость, свою уверенность и неуверенность, свои увлечени, любимых и близких. К концу такой практики у вас появиться 10-20 таких рисунков или фигурок из пластилина. Разложите их, присмотритесь. Прислушайтесь к сердцу – что хочется с этим сделать. Не спешите выбрасывать и сжигать. Проживите все это.
  • Просто примите себя как есть. Вспомните теорию парадоксальных изменений (мою любимую – она творит чудеса, не меньше!) Через какое-то время наступит спокойствие. А за ними и любовь к себе. А значит вы начнете мыслить трезво и адекватно – это станет хороших ресурсом для решения любых вопросов. И без моих подсказок.

На этом на сегодня все. Пожелаю всем подлинности, тишины и любви. Обнимаю. И конечно, открыта для сотрудничества с теми кому нужна помощь, поддержка.

Верю, что все всегда складывается наилучшим образом.

Зинченко (Котенко) Мария Владимировна
2018-09-10
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?