Топ книг стройного человек

49Топ книг стройного человек
Топ книг стройного человек

Книга - друг человека :)
Но не каждая книга одинаково хороший друг: попадаются друзья на всю жизнь, а бывают...врагу не пожелаешь такого друга. 

Я собрала подборку самых полезных (на мой субъективный взгляд) книг по питанию и психологии стройности.

1. Т.Манн “Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет” - достаточно подробное, аргументированное изложение, почему диеты вредны и неэффективны, как наладить питание, чтобы быть стройным, и почему физические упражнения важно включать в свою жизнь. После прочтения вы начнете по-другому смотреть на свое питание.

2. Э.Митчелл “Вкусный кусочек счастья. Дневник толстой девочки, которая мечтала похудеть” - это история одного похудения, история настоящей борьбы с собой и своим лишним весом.

3. Д.Кесслер “Конец обжорству” - здесь вы найдете ответ на вопросы, почему вам хочется сладкую, углеводную пищу снова и снова, как создаются блюда, на которые вы “подсаживаетесь”, и, главное, что с этим делать

4. К.Кэмпбел “Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании” - хотите знать много про питание, про витамины и минералы, да еще и с доказательной базой? Книга для вас. А если вы еще и приверженец растительного питания - точно ваш мастхэв✔

5. Лиз Бурбо “Слушай свое тело и ешь” - хочешь снижать вес? Не игнорируй свое тело, прими его и прислушивайся к нему. Тело и мозг стройного человека находятся в гармонии❤

6. И. Головина “Я знаю о весе все..и даже больше” - психологический взгляд на снижение веса + техники для самостоятельного выполнения

7. Ю. Лапина "Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину" - клинический психолог рассказывает, как социальные стандарты сказываются на психическом состоянии современной женщины и как, несмотря ни на что, остаться собой.

8. С.Бронникова "Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть" - помните Хроники Пикирующего Светлячка в ЖЖ? Это было основой книги+ автор добавила новую информацию и практические упражнения.

Читайте на здоровье:)

Есть ли у вас книги, которые заставили пересмотреть свои взгляды на питание, на  отношение к телу? 


Поделиться:


2019-02-09
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?