Травма, как часть каждой личности


Почему люди наступают на одни и те же «грабли»? Притом несколько раз. 
Почему в жизни попадаются «не те люди»? 
И почему в один «прекрасный момент» мы начинаем превращаться в наших родителей? Читатели «до 30» поверьте, читатели «после 30» - убедитесь сами.
Ответы на эти вопросы я нашел в психологии травмы и по-НЛПерски структурировал это для понимания, а главное для поисков решения проблемы, если такое желание возникнет.
Взяв список проблем и посттравматических синдромов, я обнаружил, что это есть запросы, с которыми люди часто обращаются за консультацией или коучингом. Это список тем, которые тормозят развитие или достижение желаемых целей! Что уж там узнавал я и себя в этих стратегиях! Судите сами.
Вот характерный список проблем и симптомов, свидетельствующих о произошедшей травме (спасибо Елене Рекиной):

1. Недоверие
Подозрительность и восприятие людей, как источник напряжения и опасности. Как результат – зажатость в общении и потеря человеческого ресурса, как способа достижения целей. Одиночество в конечном итоге.

2. Низкая самооценка
Несбалансированность самооценки в различных контекстах. Заниженные ожидания от себя, социальная пассивность. Иногда, в противовес - агрессивность с близкими людьми.

3. Диссоциация и мощные защиты
Отрешенность и холодность в коммуникации. Возможно, замкнутость, нелогичные поступки. И, опять одиночество.

4. Черно-белое мышление
Полярное мышление: «да» или «нет», «хорошо» или «плохо», «так» или «никак»…

5. Чувство вины, стыд
Убеждения уровня "я не достоин", "я не достаточно хорош", "я стыжусь себя, своих поступков и мыслей"

6. Проблемы с границами
Это очень распространенная проблема. Искажение может касаться границ своего тела, границ своих возможностей, границ своих обязанностей и прочее. Причем возможно как ограничение себя, так и распространение своих границ за пределы личной ответственности.

7. Невозможность осознавать свои границы.
Границы могут быть не только искажены, но и не существовать вовсе. То есть человек не может понять где конец, где граница дозволенного, когда остановиться. В НЛП для этого есть понятия точно сформулированного результата и его критериев.

Из этого можно сделать нехитрый вывод, что все негативные сценарии и убеждения возникаю в ответ на травмирующий опыт. Причем ту, самую первую, ситуацию мы можем и не помнить. Она может быть скрыта многими слоями психологических защит. Это могло быть все что угодно: от психологического давления и неудовлетворения потребностей до физического или сексуального воздействия.
Но бессознательно регулярно раскручивает этот сценарий, чтобы его успешно его завершить (закрыть гештальт). То есть либо избежать травмы, либо преодолеть ситуацию, когда у нас было недостаточно выборов или ресурсов. Вот откуда «грабли»! Вот почему из огромного количества людей отфильтровываются именно те, которые подходят, чтобы стать персонажами нашей «сказки».
Как быть если вы нашли в себе перечисленные признаки и вас это не устраивает? Ключевое здесь - «если вас не устраивает», ведь только тогда вы готовы начать менять свою жизнь.
Уверен, что самое первое и главное – это заметить и осознать свой сценарий, историю, которую вы разыгрываете. И тогда есть с чем работать.
Психотерапия – это разновидность обучения. Как вам такое определение этого не слишком комфортного для многих слова?
Безусловно, очень полезен взгляд со стороны. И тут вам «карты в руки». Специалисты есть.
Но также много можно сделать самостоятельно. Техники и упражнения, которые могут оказаться вам полезными – в следующих статьях. Постараюсь пойти прямо по списку симптомов.

А прямо сейчас - предложение: выберете несколько свободных минут наедине с собой. Подумайте, а что вы хотите? Что могло бы сделать этот день замечательным и приятным для вас? Что бы вас порадовало.
И сделайте это! Или хотя бы запланируйте, поставив конкретную дату в своем календаре!

2016-08-03
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?