Тревога и ее смысл

  Позитивные стороны «Я» развиваются по мере того, как человек встречается с тревогой, двигается сквозь нее и преодолевает вызывающие тревогу переживания.

Ролло Мэй

 Если взять за точку отсчета, что тревога это прерванное возбуждение, то если она свободно встраивается в поведенческую активность, т.е. не возникает  телесного блокирования движений или дыхания, то тогда тревога преобразуется в волнение, отражающее волны возбуждения, дыхания, кровообращения, всех метаболических процессов. Волнение – это активное бодрствование, заинтересованность и включенность во взаимодействие с миром.(Немиринский О.)

  Если возбуждение приостанавливается – возникает тревога. Соматически тревога может проявляться сужением –грудной клетки, тогда мы получаем угнетенное или прерванное дыхание, сосудов (отсюда ВСД), мышц и т.д.  Эти соматические проявления механизмы весьма сходны для проявления тревоги и тоски, эти два переживания сходны между собой тем, что тревога представляет собой подавленное возбуждение, а тоска отражает утрату этого возбуждения и часто связана с утратой объекта возбуждения (тоска о ком то) и аппатией, потому что эта утрата не осознается и не переживается.

  Часто бывает так, что тревога присутствует, но она не видна, замаскирована, человек может подменять ее какими то привычными, повторяющимися действиями, способами поведения, с помощью которых удается избежать встречи с собственной тревогой, и у этого избегания есть ограничения, до тех пор пока человек не осознает свою тревогу, то становится невозможным  обратная трансформация тревоги в возбуждение и волнение, удивление и интерес.

 Потому, что возникновение тревоги несет определенный смысл для человека в настоящий момент. Как и всякая эмоция, тревога является ориентиром между потребностями и актуальной ситуацией. Иначе говоря, каждая эмоция несет в себе сообщение организма сознанию, поэтому то если эти послания систематически игнорируются или блокируется, эмоции начинает проживать наше тело, так и возникает психосоматика.

 Ну, например, есть у человека какое то сильное желание, любое, например, продвинуться по карьерной лестнице, изменить что в своей жизни, но это желание может вступать в конфликт с его установками по поводу того, какие способы он для этого выбирает или это его желание может быть не поддержано социальным окружением, он боится осуждения, возникает ситуация стыда ( когда он либо сам себя внутри стыдит, либо кто то из окружения) и вот уже есть место для возникновения тревоги, есть энергия направленная на реализацию желания и есть вступающая с ней в конфликт установка. Есть два варианта развития событий, первый - подавить собственную энергию, т.е. возбуждение и это может привести к аппатии и второй - идти наперекор всем и всему, не замечая, что это тоже вызывает много тревоги, потому что есть сильная рассогласованность действий с чем то внутри или снаружи, в этом случае уровень возбуждения может быть слишком велик, и поэтому он тоже может перерастать в тревогу. И третий вариант, понимать свое желание и не блокировать энергию и интерес и следовать ему, разбираясь с теми страхами, установками, замечая, что остановка происходит чаще всего внутри себя и сталкивает с необходимостью накопления ресурсов для последующих изменений и роста.

  В любом случае, послание тревоги всегда про необходимость замедления, оно словно говорит: «Не торопись, будь осмотрителен», она сообщает о том, за осуществлением какого то желания, можно что то потерять или утратить, и необходимо быть неторопливым и внимательным. Поэтому она переживается неторопливо и это переживание приносит облегчение, освобождение.

  Тревога часто обращена в будущее и является предвестником изменений и роста, поэтому там где мы вступаем на еще неизвестную нам территорию, не уверены в себе, в ситуации, она обязательно будет возникать, и если мы ее блокируем, то не даем возможности тому, чтобы  в нашу жизнь вошло что то новое. Но, в этой ситуации может возникать страх и с ним нужно работать, потому что он сообщает нам информацию о наших возможностях, ограничениях и рисках и  к ним нужно подходить очень взвешенно.

 Тревога может возникать и в межличностной ситуации, в процессе взаимодействия, нарушенной коммуникации, общения между людьми, и в этом случае важно понимать какие привычные способы организации контакта ее вызывают и работать с этими способами.

  Подытоживая статью, хочется еще раз подчеркнуть, что понимание и переживание тревоги несет в себе понимание ее смыслов и понимания человеком самого себя, тревога часто предвестник изменений и одновременно своего рода предупреждающий сигнал, если человек понимает свою тревогу, то она может тарнсформироваться в волнение и интерес. Работая с тревогой, всегда приходится работать с теми пластами опыта человека, в которых она может содержаться,  и с теми привычными способами взаимодействия с собой и другими,  которыми человек оперирует в соственной жизни.

Автор статьи: Коваленко Раиса - психолог, гештальттерапевт

2016-09-14
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?