Учим ребенка правильно выражать негативные эмоции

Очень важный навык для каждого человека — уметь правильно выражать свои эмоции: смеяться —  так от души, злиться — так, чтобы после не оставалось осадка на всю жизнь.

А вот сдерживать эмоции нельзя, особенно негативные. Необходимо уметь их конструктивно выплескивать, чтобы никого случайно не задеть и не ранить.

К эмоциям ребенка нужно относиться с особым вниманием. Ведь его эмоции напрямую связаны с его чувствами. Маленький ребенок еще не научился лукавить и скрывать свои эмоции. То, что он чувствует, сразу можно увидеть, услышать, а иногда и почувствовать, через его эмоции или их выражение.

Самой большой ошибкой большинства родителей является – запрет на негативные эмоции.  Конечно, ведь мы сами не умеем их правильно выражать, нас этому не учили, нам тоже в детстве негативные эмоции запрещали.

 Но! Запрещать негативные эмоции категорически нельзя!

Также нельзя не признавать эмоции ребенка или игнорировать — «Не расстраивайся, ничего страшного», «Да ладно тебе, совсем не больно было»

Чем опасно невнимание к чувствам?

Если родители запрещают негативные эмоции ребенку, он учится их не контролировать, а именно подавлять, запирать внутри себя.

Эти эмоции со временем накапливаются  и  переходят либо в неадекватное поведение и злость на весь мир, либо «оседают» в организме и позже проявляются в виде болезни или нервных расстройств.

Также подавление эмоций в конечном итоге приводит к привычке игнорировать проблемы.  Дети не научившиеся выражать свои эмоции становятся неуверенными в себе, несамостоятельными, постоянно находятся в страхе перед жизнью.

Сложность в управлении чувствами приводит к привычке действовать импульсивно.

Для ребенка научиться выражать свои эмоции правильно очень сложно, особенно если мама и папа сами не владеют этим навыком и выплескивают свои эмоции в виде крика и агрессии.

Как всегда мой совет – надо начинать с себя.

Но в этой статье я хочу вам  предложить несколько практических способов, которые вы можете выполнять вместе с ребенком, чтобы помочь ему справится со своими эмоции и не задерживать их в себе.

Эти действия можно выполнять вместе с ребенком или же порекомендовать ему делать так, когда ему плохо, он недоволен, злится на кого-то или чем-то расстроен:

  • Топать ногами
  • Бегать и прыгать
  • Глубокие вдохи и медленные выдохи
  • Бить подушку
  • Драться подушками (особенно хорошо помогает выплеснуть глубокие, накопившиеся эмоции)
  • Мешать или месить (бить) тесто
  • Выдуть злость в шарик и завязать его.
  • Принять теплую ванну и разрешить ребенку от души поплескаться водой (побить по воде ладошками)
  • Станцевать активный танец
  • Скомкать листы бумаги и покидаться ими в стену или кто дальше.
  • Нарисовать того, кто его обидел, скомкать листок, потоптать его.
  • Порвать листы бумаги на мелкие клочки.
  • Покричать, кто громче.
  • Просто поплакать, а родителям принять и поддержать слезы ребенка.
  • При  этом, дорогие родители, я еще раз рекомендую начинать именно с себя. Возьмите на вооружения эти методы, и если Ваши эмоции «зашкаливают», попробуйте какой-нибудь из этих 14 способов.  Сначала озвучьте ребенку свои чувства: «… что Вы расстроены из-за того-то», «… что вы злитесь, потому что», а затем смело потопайте ногами или со всей силы скомкайте лист бумаги и порвите его.

    Учите детей примером и тогда не нужно будет прилагать особых усилий, чтобы ваш ребенок все усвоил и понял.

    От всей души желаю вам по больше радостных и приятных эмоций.

    Буду рада Вашим комментариям.

    2015-08-24
    Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

    Что интересного на портале?