Чувства могут меняться. Если это так, то почему бы не взять эти изменения в свои руки?

Традиции этого - давнишние. Святой Игнатий Лойола, основатель ордена иезуитов, советовал "нетвердым в вере" демонстрировать в храме признаки религиозного благоговения, восторга, совершать коленопреклонения, возносить молитвы и т. п., чтобы в них постепенно родилось действительное состояние благоговения.

Закон Джеймса-Ланге описывает схожую закономерность: совершая действия, характерные для того или иного внутреннего чувства, мы обычно начинаем вызывать и само чувство. См.→

Отреагирование чувств, эмоциональное отреагирование

В выражении чувств часто есть цель освободится от напряжения. Например, если грустно, то можно поплакать - и станет легче. Однако цель терапии - не просто отреагирование, а изучение, как я это себе создаю. Выражение чувств должно быть безопасным для выражающего и питающей его среды, только тогда оно здорОво. См.→