Что делать? На эскалаторе в метро можно поймать взгляд человека, который едет навстречу и транслировать ему радость, восхищение, умиление, удивление, ироничную или мечтательную улыбку (или другие варианты). Чем больше реакций поймаешь в ответ – тем лучше.

Чем полезно? Формируется привычка «запускать» эмоции людям. Для тренера и консультанта важно быть в ресурсном состоянии и в любой момент уметь зарядить человека, дать ему положительную эмоцию.

В бытовых и рабочих ситуациях это упражнение тоже полезно. Допустим, ты видишь, что люди вокруг тебя какие-то грустные. Поставь себе задачу поднять всем эмоциональный тон! Можно человека приобнять, подбодрить, сказать комплимент, просто улыбнуться. Твой позитивный посыл должен быть больше его негативного состояния, тогда человек неосознанно подстроится, и количество добра в мире увеличится. Тренируйся!