Упражнение "Остановка" или Как вернуть радость жизни

👁 40

Иногда жизньстановится похожей на сон наяву. Особенно если ее скорость велика. Это проклятие нашего времени не дает отбросить напряжение и погрузиться в приятное ощущение радости жизни. Так же в моменты душевного страдания  нам проще "заморозиться", так работает природная анестезия. Но потом, когда опасность миновала, организм продолжает жить в режиме обезболивания, ничего не чувствуя.

Упражнение состоит из двух частей. Если вы поймете в какой-то момент, что не хотите его продолжать, ответьте себе на вопрос, какие мысли  у вас появляются, когда вы хотите прервать упражнение.

Задание 1.

Попробуйте медленно произносить слова, прислушиваясь к своим ощущениям после каждого слова. Записывайте ощущения напротив каждого слова. И с чем они связаны. Пишите развернуто, если надо остановиться и поплакать, сделайте это.

"Я"...

"Мое имя"...

"Отчество"..

"Фамилия"..

"В настоящем я сижу-лежу-стою"...

"Здесь"....

"В комнатеилидр. помещении"..

"Находящейся в квартире, доме, по адресу, в городе..."

"В 21 веке"...

"Такого-то года и числа"...

"Сейчас я делаю..."

Задание 2.

С какими сложностями вы столкнулись в ходе выполнения 1 задания? 

Возможно вы обнаружите серость и скучность. Но действительность не может быть все время фееричной. И это счастье, когда чувствуешь свое тело и можешь им управлять.  С другой стороны, если ваша жизнь скучна, что вам мешает сделать ее другой?

Цель данного упражнения - смаковать настоящее, попробовать ощутить его, почувствовать, что это настоящее ваше, а не чье-то чужое. 

Повторяйтеупражнениеежедневно и вы увидите интересные вещи. Восстановление полного ощущения действительности-впечатляющее переживание.

Возможно вы почувствуете, что убегаете из настоящего. Если вы это заметили-отлично, проследите куда и от чего бежите? Кто-то обнаружит, что живет в прошлом или будущем. Но что бы вы не увидели, не заставляйте себя насильно вернуться в настоящее. Осознавание того, что это происходит уже достаточно. Ведь если вы выращиваете цветок, вы же не ждете его цветения сразу  же после первого полива?

 

Кристина Сундукова
2018-09-16
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?