Уроки счастья

👁 39

УРОКИ СЧАСТЬЯ.



 

Как вы думаете, что мешает нам быть счастливыми?

Можете ли вы себя считать счастливыми, когда испытываете негативные переживания?

Скажите- парадокс? Думаете, что по настоящему счастливые люди надёжно защищены от переживаний, страха, тревоги, неудач и потерь?

Кто из нас может ощущать, что « Даже в самый разгар зимы в моей душе цветёт вечное лето» , как Альбер Камю.

К сожалению, не многие...

Можно научиться водить машину, даже управлять самолётом, но практически нигде вас не смогут научить быть счастливыми, словно подразумевая, что это роскошь не для каждого, и счастье ещё надо заслужить.

Но , в то же время счастье- такой же навык, как умение управлять автомобилем, и рождается оно в результате соблюдения определённых правил и алгоритмов.

 1). Учимся принимать неудачи.

 Неудача- неизбежная часть успешной жизни.

Падая, мы учимся ходить; лепеча, учимся говорить; с букв и слогов, которые не сразу правильно произносим и запоминаем, мы начинаем учиться читать; промахиваясь - закидывать мяч в баскетбольную корзину. Тот, кто очень боится неудач, в конечном итоге не реализует своих способностей.

Или мы учимся на ошибках- или не учимся вообще!

Правила счастья гораздо проще, чем законы гравитации или теорема Ферма, - чтобы быть счастливым, достаточно начинать своё утро с улыбки, планировать каждый свой день, заниматься саморазвитием, а поражения оставлять в прошлом, помня, что это всего лишь очередной шаг к победе.

 2). Принятие эмоций.

Правильно относиться к негативным переживаниям.

 Как вы думаете, какие Уроки нам могут преподать неудачи и негативные переживания?

Неприятные эмоции- это неотъемлемая часть человеческого опыта, и , следовательно, отказ от них в итоге означает отказ от человеческой природы. Чтобы жить полной, насыщенной, счастливой жизнью, мы должны испытать весь спектр человеческих эмоций. Просто быть людьми.

Полностью принимая реальность- хорошее и плохое , приятное и болезненное- мы можем создать в себе внутренний баланс, который даёт возможность мыслить позитивно.

 3). Ставить себе реальные цели.

 Стремление к успеху заложено в человеческой природе.

И многие из нас берут одну за другой все новые и новые высоты,

ведущие к успеху.

Однако, чтобы жить успешной и полноценной жизнью , мы должны придерживаться реалистичных стандартов успеха, уметь радоваться достижениям и быть благодарными жизни.

Нам нужно соизмерять мечты с реальностью и оценивать по достоинству свои достижения.

 4). Избавляться от иррациональных страхов.

 Поразмышляйте над сильной эмоциональной реакцией, которую вызвала у вас определенная ситуация. Была ли ваша реакция адекватной?

Или окрашена подсознательным страхом? Можно ли было истолковать ситуацию иначе?

Большую часть переживаний и эмоциональной боли можно было бы избежать, так как они вызваны искаженным мышлением и абсурдными мыслями. Искаженный взгляд порождает сильный и нездоровый страх перед событиями, неудачей. То есть, мы сами , своими иррациональными страхами и создаём для своего мышления эмоциональные ловушки.

Рациональное мышление позволяет пересмотреть ситуацию и заглянуть в будущее. Учитесь менять свою негативную, бесполезную интерпретацию событий на позитивную и полезную. Не нужно волноваться по пустякам.

Любую ситуацию сначала проанализируйте и только затем делайте выводы

и принимайте решения.

Берегите своё психическое здоровье. Ведь счастье- близкий родственник здоровья.

 5). Быть Властелином своего времени.

 Умение придерживаться распорядка дня - базовый принцип успешного человека. В сутках каждому из нас отведено одинаковое количество часов.

Но мы получаем разные результаты. Почему?

Потому что мы по- разному используем это время.

Кто- то за день может сделать очень много, а кто- то практически ничего.

Эффективно управлять временем - значит управлять изменениями в своей жизни, то есть планировать, правильно выстраивая приоритеты.

Хотите быть счастливыми- планируйте счастье.

Ведь как мы запланировали наше будущее, так мы действуем в данный момент. Наше будущее управляет нашим настоящим.

 Радуйтесь жизни, фиксируйте счастливые моменты , наслаждайтесь каждым днём!

 Помните, что позитивное притягивается к позитивному.

Только счастливые взрослые могут научить детей быть счастливыми!

 С наилучшими пожеланиями

 детский и семейный психолог Наталья Троцкая.

 

Троцкая Наталья
2018-10-18
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?