Утрата

👁 24

Можно ли быть готовым к потере близкого человека? Сейчас я уже точно понимаю, что нет…. И дело тут не в возрасте ушедшего из жизни родственника, не во внешних обстоятельствах (долго болел, стал закрытым и не общительным, «все мы рано ил поздно ТАМ будем» и т.д.). Что бы мы ни говорили себе на уровне сознания, это неизбежное в жизни каждого событие ВСЕГДА – растерянность, шок от свершившегося, боль и внутренняя пустота…. И вот к этому уже надо быть готовым.

Можно ли помочь себе прожить потерю? Сейчас я уже точно понимаю, что да… Как это сделать? Есть три важных психологических момента в адаптации к потере.

Во-первых, это работа со своей собственной сепарированностью.  Что это такое? Это такое состояние, когда, ощущая любовь и принятие к другим, человек не зависит от присутствующих в его жизни отношений. Такой человек очень четко осознает свою ответственность за свою жизнь, свои здоровые «границы», свою силу и способность быть самостоятельным. Это очень нелегко. Но человеку с таким самоощущением проще выстраивать и развивать отношения с живыми людьми и проходить опыты утрат.

Второй, не менее важный фактор собственной стабилизации в ситуациях потерь это проработка ТРАВМАТИКИ, связанной с отношениями. Любые отношения, включая родительско-детские, партнерские, деловые и т.д., это, прежде всего, отражение эмоциональных реакций и состояния нас с вами. Поэтому, чем меньше в отношениях  будет не проработанных обид, претензий, ожиданий и тревог, тем проще будет отпустить человека (особенно, в случаях ухода из жизни, например, родителя или родственника).

И третье, очень важно разрешить себе проживать и проявлять те ЭМОЦИИ и ЧУВСТВА, которые вызвала смерть (или потеря) близкого человека. Разрешить себе и принять свое состояние грусти, безысходности, растерянности, агрессии и раздражения. Глубокой печали, горевания и ощущения внутренней пустоты. Да. Сейчас такой этап в жизни, когда растерянность, телесная «разобранность» и отсутствие энергии выталкивают из потока активной жизни. Когда окружающим людям тяжело быть сопричастными к этому состоянию (по причине их собственной эмоциональной неготовности). Надо просто принять это состояние, как данность. Надо довериться своим эмоциям и телу и прожить этот опыт. Иначе, состояние неотгореванности может растянуться на года.

И не надо стесняться просить о помощи специалистов, способных поддержать и помочь справиться с этой тяжелой ношей под названием УТРАТА…

 

Безменова Елена
2018-08-28
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?