Уязвимость в близости

👁 24

 

Только узнав себя можно увидеть Другого таким какой он есть, без собственных проекций. В Другом мы видим то, что отвергаем в себе. И любим мы в Другом то, что любим и принимаем в себе. А то, что нам не нравится в себе, в Другом будем ненавидеть. 

Собрав себя целиком ты увидишь Другого как Другого, а не как отражение себя. То есть увидев все свои стороны. 

Что это означает? Это значит что внешний Мир лишь отражает внутреннюю реальность. Это важно осознать. Не кто то плохой, не «Другой со мной плохо поступает», а я с собой позволяю поступать так или иначе. Это не Другой обижает меня, это я чувствую себя уязвимо, и тогда мне кажется что Другой агрессивен со мной и мне приходится защищаться. Чувствовать уязвимость и слабость в отношениях это нормально. Каждому человеку важно ощущать безопасность и защищенность. Здесь вопрос в том, как это осознается, и осознается ли вообще. 

Когда вам кажется что на вас нападает близкий, вы начинаете защищаться- этот сигнал идёт не от силы а от слабости. От страха показаться уязвимым. Он поступает от рептильного мозга, самого древнего отдела головного мозга. Когда то этот страх помогал выживать. Но теперь он вам не нужен, он не спасает жизнь, он портит отношения. 

Сейчас важно включать неокортекс, и проговорить: я чувствую свою уязвимость когда ты со мной разговариваешь на повышенных тонах. Или: я уязвима когда говорю тебе о своих чувствах. 

В момент уязвимости возникает агрессия к собственной слабости, она может быть в виде вины или обиды на партнёра. А также возникает агрессия к силе партнёра. 

Но истинное проявление силы это увидеть свою уязвимость. Свои теневые стороны. Осознать что это не «кто то не такой как мне надо», и не «со мной что то не так». 

Давай посмотрим чему служит уязвимость. 

Первое, трезво взглянуть на себя и на Другого. Ведь уязвимость это неотъемлемая часть человеческих отношений. В ситуациях уязвимости мы лучше узнаем друг друга и становимся ближе. 

Второе, уязвимость помогает избежать заблуждения- склонности подтверждать свою точку зрения. Делиться своими эмоциями и чувствами, задавать вопросы - это довольно неловко, кажется что осудят или раскритикуют, застыдит или завиноватят. Но только так могут появиться новые идеи, взгляды, и только так мы узнаем себя, свои чувства и чувства Другого. 

чувство уязвимости идёт нам на пользу. Оно повышает нашу производительность. В состоянии комфорта и покоя мы работаем с одной и той же производительностью, а для улучшения результата необходимо немного стресса, так что если вы чувствуете себя уязвимым значит вы двигаетесь вперёд, в ваших отношениях есть рост. Но слишком много стресса сказывается противоположно. Если уязвимость вызывает панику, или вы понимаете что не можете справится сами, постарайтесь найти оптимальный выход, или проработать его со специалистом.

Как побороть страх перед уязвимостью.

1. Говорить правду.

2. Попросить о помощи.

3. Говорить «нет».

4. Развивать осознанность (медитации, рисование, массаж, браслет-напоминалка, запись своих тревог и страхов).

Сафина Гульшат
2018-06-26
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?