В чем настоящая осознанность

👁 21
В последнее время очень модно быть осознанным. Правда, когда я читаю, что пишут об осознанности на просторах интернета, мне хочется сделать жест *рука-лицо*... Поэтому решила просто написать как есть. 
Вообще, само понятие осознанность - одно из ключевых в гештальт-терапии (откуда собственно и пришло само слово awareness, переведенное на русский как "осознанность") - это всего лишь способность НАБЛЮДАТЬ все свои чувства, понимать ЧТО с тобой происходит в тот или иной момент, чтобы на основе осознанности нести ответственность - от такого же английского "responsibility", что в переводе означает "физическая способность выразить среде адекватный ответ на происходящее". А узнаешь о происходящем понятное дело - из осознанности, нет осознанности - нет и адекватного ответа, то есть адекватного действия направленного во внешний мир.
 
И так, повторим ещё раз.
Осознанность это:
1. способность отслеживать и наблюдать все свои эмоции, чувства, ощущения и мысли. У многих людей эта способность слабо развита из-за того, что мы склонны вытеснять эмоции и чувства, которые нам не нравятся, как следствие - мы живём в иллюзиях о себе и о мире, и действия наши в нашей придуманной нами реальности настолько же адекватны действительности.
 
2. Способность ПОНИМАТЬ что за ПОТРЕБНОСТЬ стоит за каждой из эмоций, чувств и ощущений. Ведь, если вы не понимаете чего хотите, то и получить желаемое у вас шансы как в лотерее.
 
3. Способность ПОНИМАТЬ, отслеживать и анализировать ПРИЧИНЫ, по которым возникла потребность. Тоже задача не из лёгких, особенно, когда хочется чего-то "странного".
 
4. Способность СДЕЛАТЬ осознанный ответственный ВЫБОР о том, как удовлетворить свою потребность наиболее подходящим образом.
 
Хотявот на этом моменте выбора одной осознанности уже мало. Чтобы делать такой выбор, необходим ещё и набор эффективных знаний и убеждений, потому что если вы например все-таки набрались смелости осознать в себе какой-нибудь страх, и даже поняли откуда он, но не знаете, что на самом деле стоит делать, вы  рискуете создать себе ещё большие проблемы.
 
Поэтомупсихологическая защита  от осознавания тоже существует в нашей психике не просто так - спички детям не игрушка.
 
К счастью подобные знания и опыт легко развить в процессе индивидуальной терапии, в обстановке безопасности и поддержки профессионалом. 
 
Будьте осознанны
Ваша
Елена Нагаева
Елена Нагаева
2018-07-01
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?