Получите книгу Сергея Князева бесплатно: из моих друзей, с которыми мы вместе учились, подсказал мне несколько важных рекомендаций по закаливанию, которыми с удовольствием делюсь с вами:
1. Вода должна быть не выше +8 градусов
У меня в холодильнике всегда лежат 2 бутылки по 5 литров с водой.
2. Разогрейте предварительно тело горячей водой
3. Когда выливаете на себя ледяную воду, погружайтесь, ныряйте в свои ощущения. Наслаждайтесь прохладой.
4. Фокусируйтесь на том, что это для вашего блага (я произношу фразу "с добром")
После обливания вы готовы к энергичному, заряженному дню!
Получите книгу Сергея Князева бесплатно: на Тантра-Пробуждение в соцсетях:
Periscope я хочу поделиться одним из способов, как можно бодриться, заряжаться, как сделать свой день. Энергия первой чакры – энергия здоровья, выживания, физического тела. Если вы хотите перестать болеть, вам нужно приобрести эту важную привычку на постоянной основе – закаливание!
Самое главное, вода должна быть не выше +8 градусов, иначе она не приносит нужного эффекта, не включает те механизмы организма, которые начинают работать на благо. Для этого у меня в холодильнике лежат две пятилитровые бутылки с водой, я ими обливаюсь.
Если у вас мысль о закаливании вызывает ощущение «Бррр! Холодно!», это иллюзия, осознавайте этот факт. Вам ещё не стало холодно, но внутри какое-то мерзкое ощущение. Это то, что делает ваш мозг, который пытается защитить вас от всего нового, непривычного, что вы пока ещё не умеете. Утром, когда вы хотите закаляться, но не можете решиться, вспоминайте, что это иллюзия, вам не стало пока холодно.
Следующий инструмент: принять душ, как обычно вы делаете, и когда вы уже готовы выходить, разогреть своё тело так, чтобы вам стало жарко, чтоб вам хотелось прохлады. После этого вы берёте то, что можно опрокинуть (ведро, тазик), и резко опрокидываете на себя холодную воду, обливая всё тело.
Важно не убегать от собственных ощущений, а наоборот нырять в свои ощущения, наслаждаться прохладой. Те, кто были на тренинге по Тантре, знают, что такое нырять своим вниманием в ощущения.
Следующая важная штука, после того, как облились, минуту постоять и прочувствовать. Когда вы облились холодной водой, появилась угроза для организма, в теле запускаются важные механизмы по выживанию, по тому, чтобы выжить в этой агрессивной среде. А так как резко угроза исчезла, вы облились и стоите расслаблено, этим механизмам не с чем бороться, они начинают работать на оздоровление организма и вообще привнесение здорового бодрого тонуса.
В какой-то момент, секунд через 5 поднимается волна жара по телу, и вы понимаете, что вам не холодно. Если вы не сбегаете от ощущений, а прямо ныряете в них, вы заметите, насколько круто и классно, насколько можно наслаждаться в этот момент.
Следующая важная фишка, второе ведро (или бутылка). В тот момент, когда уже облился и мне уже хорошо, я добавляю вторую. И в этот момент организм добавляет что-то значимое. Вам уже не холодно, вам по-настоящему классно. Вам проще и легче осознавать все ощущения, впитать их, осознать, насколько здоровее становится организм.
Ещё одна подсказка, когда вы обливаетесь холодной водой, чтоб соединяться с ощущениями, а не сбегать от них по привычке, можно произносить: «С добром, с добром!» - помнить, что это для вашего блага, вашего тонуса. После второго обливания тоже минуту постоять, ощутить. Вы заметите даже, что вам не хочется полотенцем обтираться. Ваше тело и так пышет жаром.
Всё. Вы готовы после этого, ваш день сделан, полный тонуса, энергии, заряженности. Начинать лучше не больным, а здоровым, чтобы потом не болеть. Я пользуюсь этим каждый день. Всем заряженности, энергии, всем пока.
1. Вода должна быть не выше +8 градусов
У меня в холодильнике всегда лежат 2 бутылки по 5 литров с водой.
2. Разогрейте предварительно тело горячей водой
3. Когда выливаете на себя ледяную воду, погружайтесь, ныряйте в свои ощущения. Наслаждайтесь прохладой.
4. Фокусируйтесь на том, что это для вашего блага (я произношу фразу "с добром")
После обливания вы готовы к энергичному, заряженному дню!
Получите книгу Сергея Князева бесплатно: на Тантра-Пробуждение в соцсетях:
Periscope я хочу поделиться одним из способов, как можно бодриться, заряжаться, как сделать свой день. Энергия первой чакры – энергия здоровья, выживания, физического тела. Если вы хотите перестать болеть, вам нужно приобрести эту важную привычку на постоянной основе – закаливание!
Самое главное, вода должна быть не выше +8 градусов, иначе она не приносит нужного эффекта, не включает те механизмы организма, которые начинают работать на благо. Для этого у меня в холодильнике лежат две пятилитровые бутылки с водой, я ими обливаюсь.
Если у вас мысль о закаливании вызывает ощущение «Бррр! Холодно!», это иллюзия, осознавайте этот факт. Вам ещё не стало холодно, но внутри какое-то мерзкое ощущение. Это то, что делает ваш мозг, который пытается защитить вас от всего нового, непривычного, что вы пока ещё не умеете. Утром, когда вы хотите закаляться, но не можете решиться, вспоминайте, что это иллюзия, вам не стало пока холодно.
Следующий инструмент: принять душ, как обычно вы делаете, и когда вы уже готовы выходить, разогреть своё тело так, чтобы вам стало жарко, чтоб вам хотелось прохлады. После этого вы берёте то, что можно опрокинуть (ведро, тазик), и резко опрокидываете на себя холодную воду, обливая всё тело.
Важно не убегать от собственных ощущений, а наоборот нырять в свои ощущения, наслаждаться прохладой. Те, кто были на тренинге по Тантре, знают, что такое нырять своим вниманием в ощущения.
Следующая важная штука, после того, как облились, минуту постоять и прочувствовать. Когда вы облились холодной водой, появилась угроза для организма, в теле запускаются важные механизмы по выживанию, по тому, чтобы выжить в этой агрессивной среде. А так как резко угроза исчезла, вы облились и стоите расслаблено, этим механизмам не с чем бороться, они начинают работать на оздоровление организма и вообще привнесение здорового бодрого тонуса.
В какой-то момент, секунд через 5 поднимается волна жара по телу, и вы понимаете, что вам не холодно. Если вы не сбегаете от ощущений, а прямо ныряете в них, вы заметите, насколько круто и классно, насколько можно наслаждаться в этот момент.
Следующая важная фишка, второе ведро (или бутылка). В тот момент, когда уже облился и мне уже хорошо, я добавляю вторую. И в этот момент организм добавляет что-то значимое. Вам уже не холодно, вам по-настоящему классно. Вам проще и легче осознавать все ощущения, впитать их, осознать, насколько здоровее становится организм.
Ещё одна подсказка, когда вы обливаетесь холодной водой, чтоб соединяться с ощущениями, а не сбегать от них по привычке, можно произносить: «С добром, с добром!» - помнить, что это для вашего блага, вашего тонуса. После второго обливания тоже минуту постоять, ощутить. Вы заметите даже, что вам не хочется полотенцем обтираться. Ваше тело и так пышет жаром.
Всё. Вы готовы после этого, ваш день сделан, полный тонуса, энергии, заряженности. Начинать лучше не больным, а здоровым, чтобы потом не болеть. Я пользуюсь этим каждый день. Всем заряженности, энергии, всем пока.