Как адаптироваться к новым часовым поясам

Опубликовано: 2017-04-09
Автор видео:
Сергей Князев - Тантра - Пробуждение
Получите книгу Сергея Князева бесплатно: был в Рио-де-Жанейро, и захотелось в эфире перископа поделиться как шикарными видами, так и полезностью.

Тема эфира "Как адаптироваться к новым часовым поясам".
Когда вы летите на запад, вам просто нужно как можно дольше не ложиться спать. Чем-то заниматься, смотреть кино и т.п. Через пару дней вы постепенно привыкаете ложиться и просыпаться по местному ритму.

Сложнее, когда вы возвращаетесь назад. Важно не ложиться спать днём, когда вы прилетаете домой. Например, вы оказываетесь после Бразилии или Америки в Москве днём, и нужно продержаться до 22 вечера. Дальше нужно встать рано утром, не спать днём, а вечером разрешить себе лечь раньше.
Таким методом за 2-3 дня удаётся войти в ритм.

Получите книгу Сергея Князева бесплатно: на Тантра-Пробуждение в соцсетях:
Periscope