Включить резервы

👁 25

Хватит ли у спортсмена мастерства и сил бежать с полной отдачей и быть твердо уверенным в том, что дойдет до финиша?


Чем выше уровень утомления, тем чаще спортсмен сталкиваетесь с мыслями о тяжести своего состояния во время гонки, о невозможности преодоления и включения своих резервов. Вы продолжаете двигаться к финишу, концентрируясь на проблемах напряжения, тревоги, тем самым теряете мотивацию. 

Выходя на предсоревновательную разминку спортсмен оценивает внутренние ощущения в работе мышц, делая прогноз легко ли будет ему сегодня работать. Почувствовать свежесть и легкость в работе мышц идеально, но в ситуации психологического напряжения нереально. А психологическое напряжение и его сугубое влияние распознают не многие, следовательно и снять его, без специальных знаний, под силу единицам. 

Как преодолевают возникающие трудности во время гонки?




ДУМАТЬ О СВОИХ ЦЕЛЯХ В КЛЮЧЕ ЗАЧЕМ, когда нужен толчок к действиям, нужно сохранить мотивацию или избежать соблазнов о сходе с дистанции. "Я установлю свой личный рекорд в прохождении этой дистанции. После окончания я скажу себе молодец, я справился, я переборол свою усталость! Я уверен, что мои близкие, оценят мои старания и устремления! Я дотерплю за ним до конца, у меня большие шансы показать лучший результат по своему возрасту!" и т.д.

ВКЛЮЧИТЬ СВОЕ ВООБРАЖЕНИЕ, для быстрого решения возникшей проблемы. "Закисление" рук - уходя на спуск трижды постучите по рукам, сделайте глубокий вдох и представьте как мощные молекулы кислорода, находящиеся на любимом комбинезоне высвобождаются и помогают Вам реанимировать мышцы.

Ноги утратили упругость - подходя к подъему, нажмите на воображаемый рычаг, который подает воздух на упругие воздушные подкладки в ступнях. 

При замедлении темпа движения перед финишем представьте что у Вас за спиной реактивный двигатель. Вас подгоняет реактивный двигатель гигантского самолета - увеличивайте темп с помощью создаваемого им попутного ветра.

Все перечисленное сработает на соревнованиях, если Вы будете это репетировать в тренировочной работе!


2018-12-24
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?