Суета, спешка, повседневные дела и хлопоты, все это приводит иногда к хроническому перенапряжению. Когда не остается сил на себя любимого. Более того бывает даже сложно расслабиться и успокоиться, сон не идет часами не смотря на накопившуюся усталость. Как же быть в такой ситуации? Некоторые бегут в аптеку за снотворными и успокоительными, но дадут ли эти препараты Вам отдохнуть? К сожалению даже крепкий сон после таблеток не дает чувства удовлетворения, а вот мыслительные процессы и реакции значительно замедляются.
Предлагаю Вам попробовать найти силы в самих себе! Придя домой примите удобное положение тела, можно включить спокойную музыку. Если Вам удобно, то закройте глаза, или можете оставить их открытыми. А теперь прислушайтесь к своему дыханию. Какое оно? Насколько глубоки Ваши вдохи. Теперь можно перевести внимание на свое тело. Прислушайтесь к тому, как одежда касается Вашей кожи. В каком положении находится голова....шея...плечи....переведите свой внутренний взгляд ниже на спину...руки.....пальцы...на положение бедер и ног...хорошо. Постарайтесь вспомнить хорошо знакомое и приятное для Вас место.
Возможно это будет сад, или берег моря, а быть может Ваша комната, или какое то другое место. Главное, чтобы Вам было в нем уютно и спокойно. Прислушайтесь к его звукам, запахам цветов, или соленой воды, а может свежего чистого воздуха после дождя. Наслаждайтесь каждой частью своего тела. Глазами, носом, губами, волосами....хорошо.
Если Вы делаете это вечером, то можно плавно перейти ко сну, а если Вас еще ждут дела, то лучше поставить будильник. Такие не сложные упражнения помогут не только расслабиться и набраться сил, но и гармонизировать свае состояние, возможно, даже найти ответы на какие-то важные вопросы.
Успехов Вам в путешествие к самому себе!