Известно, что обиды примыкают к той категории эмоций, которые было бы хорошо, искоренить из человека напрочь. Методов работы с обидой, так сказать её искоренения, достаточное количество, но есть и те, которые работают безотказно. Некоторые из них, в некоторых случаях можно использовать самостоятельно без сопровождения психолога.
Первостепенно, хочется отметить важность и необходимость работы с обидой. На мой взгляд все предельно просто, хотя бы потому, что обида влечёт за собой весьма серьёзные проблемы со здоровьем.
Диалог супругов.
- Милая, я не буду, есть твой суп. Извини, но ты плохо готовишь, это невозможно есть.
- Знаешь что дорогой! Тогда приготовь себе сам. Я, между прочим, работаю так же как и ты, сильно устаю, но тем не менее успеваю тебе приготовить в то время когда ты лежишь на диване, после работы.
Подобная реакция мешает думать, дышать, есть-кушать. Самый лёгкий путь для сознания, который не требует никаких усилий – обида. Внимание, старт плохим чувствам, на финише – решение обидится. Могло ли быть иначе?
- Милая, я не буду, есть твой суп. Извини, но ты плохо готовишь, это невозможно есть.
Делаем глубокий вдох – выдох. Вспоминаем, что обида это чувство, которому не место в нашем теле и душе. Обижаться смысла нет, надо ситуацию решить.
- Дорогой, почему ты так думаешь, тебе не нравится что - то конкретно в этом супе? Я могу сварить по – другому рецепту, а лучше давай приготовим его завтра вместе, после работы.
- В нём очень крупно порезаны овощи, и мне кажется, слишком много соли.
Ситуация прояснилась, есть мотив к действию. Можно легко избежать обидчивых молчанок в течении суток, а всё потому, что один из участвующих, решил «не обижаться» и не обижать другого.
К сожалению, реальность жизни такова, что обида не является средством и способом для сближения людей, она не развивает ни духовно ни физически. Обида как груз, который можно нести от нескольких часов до нескольких лет. Когда Вы научитесь «не обижаться» - Вы научитесь решать проблемы. И сразу заметите, как изменится Ваша жизнь.