Воля - способность добиваться своего силой, прилагая усилия и преодолевая сопротивление в лоб. Воля - это сказать себе (или другим) "надо", "да будет так!" - и сделать так, как сказано.

Мотивация - способность добиваться своего, вызывая внутреннее побуждение, чаще позитивное побуждение (обещание удовольствия, вызов желания, хочу), по необходимости - негативное побуждение (побуждение или принуждение болью или страхом).

Воля - мужское, мотивация - женское и мужское

Путь воли - мужской путь. Путь мотивации - преимущественно женский путь. См. Мужская и женская мотивация

Чем лучше двигать себя

Двигать себя только на воле - нерентабельно, надеяться только на мотивацию - нереалистично. На что более полагаться, зависит от уровня развития личности: чем личность менее развита, тем менее можно обращаться к воле и разуму и чаще искать доступ к чувствам. Вырабатывать же полезные привычки полезно всем, а тот, кто выработает полезные привычки, делает все что нужно не потому, что хочет или заставляет себя, а просто потому, что привык. См.→