Вопросы голодающих

👁 23

Я работаю психологом в оздоровительном центре "Клеопатра", это место, где люди по собственной воле голодают в течение десяти дней. Помимо очистительных процедур, массажа, сауны и прогулок на свежем воздухе, имеют встречи с гастроэнтерологом, эндокринологом, психологом. Таким образом, клиенты центра имеют удовольствие общения со мной три раза по одному часу за десять дней. 
       Один из самых частых вопросов на наших встречах с вечнохудеющими звучит "Как перестать жрать?" В смысле контролировать разумом приём пищи. Как себя мотивировать, сподвигнуть, заставить? Взрослые, социально благополучные, реализованные в своём деле и профессии люди бывают не в состоянии справиться с пищевыми соблазнами. Сетуют, что кругом буфеты, закусочные, кафе и прочие заведения, где не всё для них полезно, хотя вкусно. 
       Существуют несколько способов замены неустраивающего пищевого поведения на здоровые дружеские отношения с едой и собственным телом. 
      1. Уяснить, если хотите другое тело - будьте готовы к другому образу жизни. Временные диеты решают задачу временно. Мечты и надежды, что 1. сейчас конечно ни-ни, зато потом можно будет; 2. когда станет можно, вес, достигнутый ценой ограничений и усилий останется прежним, -  не сбываются и не оправдываются. Уходят нагрузки ограничения - вес возвращается, и даже становится больше прежнего. 
      2. Если проблема лишнего веса не связана с серьёзными гормональными нарушениями - работать придётся с внутренним миром, желательно со специалистом (психологом, психотерапевтом) Лишний вес может выступать в качестве защиты от неуёмных в заботе родителей, от партнёра, нарушающего личностные границы, возможно без злого умысла; служить способом быть важным, заметным, солидным. Самое печальное, что не всегда это осознаётся самими носителями излишних килограммов. 
      3. Согласиться со своим образом жизни, со своим телом и со своим весом и радоваться доступным удовольствиям. Одно дело, если весить определённо количество килограмм Ваша цель, Вы чётко представляете, какие преимущества получите, меняя питание и образ жизни на более подвижный. Другое - если цель весить столько-то продиктована извне. Тогда даже её достижение может не принести настоящей радости. 
      Любите и цените себя в любом весе. Всех благ!

Александрова Елена
2018-09-20
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?