Продолжаю серию статей о родительских посланиях, которые легли в основу жизненного сценария каждого из нас.
Вот здесь о грозном послании "Не живи!"
Здесь о "Нельзя!" и "Не достигай"
Здесь о "Не будь значимым" и "Не будь взрослым!"
Сегодня речь пойдет об еще одном серьёзном послании, которое способно исковеркатьжизньи стать причиной серьезных проблем.
"Не чувствуй!"
По мнению ряда психотерапевтов послание "Не чувствуй!" лежит в основе некоторых психозов.
Примерные фразы, влияющие на решение ребенка не чувствовать:
- Не злись, это некрасиво.
- Не бойся, ты что трус?
- Мальчики не плачут.
- Чего ты как девчонка?
- Будь смелым и храбрым!
- Не показывай свои чувства.
- Не радуйся, а то плакать будешь...
Вспомнился анекдот прям про родительское послание "Не чувствуй":
– Сёма, иди домой!
– Мама, я замерз?
– Нет, ты хочешь кушать!
Родители дают такие послания, понятное дело, из лучших побуждений.
Из своей раненой детской части, а ребенок быстро смекает что же от него хотят и как ему действовать, чтобы получать любовь и внимание.
Так как родители берут на себя роль монополистов (манипулистов)) на любовь и одобрение, то решение ребенка: "Я не будучувствоватьи тогда меня будут любить" - просто способ выживания.
И когда-то этот способ действительно работал и помогал.
Но все течет, все меняется.
И сейчас такое ваше сценарное решение наверняка портит вам жизнь.
Если вам трудно ответить на вопрос: Что я чувствую?
Если вы не можете понять что же вы на самом деле хотите.
Если у вас проблемные отношения.
Непонятные заболевания...
То вы скорее всего решили в детстве не чувствовать.
Решили, что так проще и лучше.
Что делать?
В детстве вы решали, основываясь на чувствах и эмоциях.
А сейчас вы можете взвесить, проанализировать, опираясь на свой опыт - и принять лучшее решение.
Решение, которое сделает вашу жизнь лучше и счастливей.
Оно может звучать примерно так:
Я чувствую - а значит я живу!
Мои чувства очень важны - они - мой маяк, мои подсказки.
Я имею право на все свои чувства.
На все свои Да! и все свои Нет!
(А кто ничего не чувствует?...Правильно, покойник...)
Повторяйте себе эти фразы - разрешения каждый день, или запишите себе на диктофон и слушайте их не менее 21 дня.
Начните вести дневник чувств.
Это очень исцеляющая штука!
Не верьте, но проверьте и убедитесь!
Суть проста.
Ставите себе напоминалки на телефон (очень удобная функция, кстати)) каждые 2 часа.
И вот телефон пропикал и это значит вам нужно прямо сейчас ответить на вопрос:
Что я сейчас чувствую?
И отвечаете.
На первых порах можно заглядывать в спискок чувств
И вот когда вы увидите, что в вашем дневнике, в основном : злость, раздражение, раздражение, раздражение, досада...а так-то вы вообще добрый и позитивный человек, желающий всем добра, то с этим придется что-то сделать))
И сделать что-то хорошее и красивое.
Чувствуйте! Дышите! Живите!
Благодарна за ваше Спасибо)