«То, что не может быть изменено, следует терпеть»- народная мудрость.

Каждое событие, которое мы проживаем, может быть окрашено чувствами и эмоциями. Они часть нашего опыта. Радость, печаль, гнев, тревога, страх, удивление, интерес, вина, стыд…Для кого-то привычнее разделять их на «хорошие» и «плохие». И, если с «хорошими» кажется всё более-менее понятно, они связаны с получением удовольствия и не приносят нам неприятных ощущений, то с «плохими» может быть не совсем понятно и просто. Они могут быть слабыми или достаточно сильными.. Они охватывают, обуревают, погружают, разрывают,…приносят боль. Иногда они бывают настолько сильны, что очень сложно с ними справляться, даже  кажется  невозможно. В такие времена мы как-будто нуждаемся в анестезии, для того, чтобы их хоть как-то вытерпеть и перенести. И в особо непереносимых ситуациях, мы вынуждены посчитать справедливым высказывание: хорошее забвение лучше хорошей памяти.
В нашем детстве нам тоже приходилось многое переживать во взаимоотношениях с родными, близкими, с самими собой. Нам было страшно, стыдно, грустно, мы злились и испытывали вину. Те, кто был с нами рядом тогда, в какой-то мере сочувствоваи и не могли проявить сочувствия, успокаивали и ещё больше возбуждали в нас эти чувства, поддерживали и ругали. И, если невозможно было получить этого сочувствия, успокоения, понимания, поддержки в достаточной мере, то во взрослом возрасте мы можем испытывать трудности в использовании своих эмоций в качестве сигналов для себя. Нам сложно быть во взаимоотношениях с другими людьми, распознавать свои и чужие чувства, проявлять сочувствие к себе и другим. Чувства могут переживаться нами, как катастрофа, которая разрушает нас самих.
Мы, бывает, становимся беспощадными к самим себе: грызем, обвиняем, стыдим, ругаем, уничтожаем…Мы начинаем испытывать ненависть к себе. Любить себя, такими плохими, отвратительными и ненавистными, становится невозможным. Как выдержать себя таким, которого кажется  невозможно любить? Очень сильная любовь и сильное прощение могут понадобиться для того, чтобы полюбить то, что вызывает отвращение. Ощущать свою вину более легкое дело, чем брать на себя ответственность. Как сложно выдерживать собственные нелюбимые части и терпеливо развивать смелость иметь дело с тем, относительно чего трудно быть храбрым. Любовь и ненависть – это по сути одно и то же, а не две разные сущности. Наверное, это может быть похоже на две стороны одной медали. Ненависть скрывает бессознательную любовь.
Любить себя ненавистного - эта сложная работа может оказаться не по силам. Но в отношениях с психотерапевтом возможно заново пережить и открыть подлинную природу своих чувств, попытаться найти и собрать разные части своего Я в одно целое и ощутить любовь к себе.

«Всякая любовь - это любовь к себе» - народная мудрость.