Выявление внутренних травм.

Когда отношения между двумя людьми только начинают развиваться, человек надеется (нередко неосознанно) на то, что в этих отношениях возникнет чувство первичного доверия. Что один человек будет считать другого в этих отношениях любящим, милым, замечательным и способным удовлетворить его потребности. Переживания очень похожи на те, что испытывает в раннем детстве ребенок.

 

Отношения развиваются дальше и вдруг происходит что-то, что ощущение этого блаженства проходят. Партнеры могут ощущать при этом ощущение предательства. 

 

Ребенок, получивший травму в раннем возрасте, пытается воссоздать первичное доверие в близких отношениях начиная с детских лет и заканчивая взрослым возрастом, пронося эти попытки через всю свою жизнь. Речь идет о неудовлетворенной потребности в привязанности.

Если  таким ребенком, являетесь Вы, то эта статья для Вас. Ваши попытки воспроизвести детское доверие нарушается вновь и вновь, а Вы при этом остаетесь с переживанием предательства, ведь Ваш партнер не смог быть для вас идеальным родителем.

Предлагаю Вам выполнить упражнение, которое поможет выявить Ваши внутренние травмы и их последствия.

 

  • Возьмите листок бумаги и напишите список предательств и травм, которые происходили в Вашей жизни.

Опишите, когда предавали Вас и когда предавали Вы.

Описывайте короткими фразами или несколькими предложениями.

 

  • Расположите эти события по порядку с раннего возраста до настоящего времени.

Для удобства можете писать от настоящего времени до раннего возраста, но затем лучше расположить события в хронологическом порядке с раннего возраста.

 

  • Внимательно рассмотрите составленный Вами список и попробуйте выполнить ниже приведенные задания и ответить на следующие вопросы (лучше письменно).

- Есть ли что-то общее между событиями, описанными Вами? Если да, то что это?

 

- Опишите Вашу роль в каждом событии.

 

- Опишите, какие обстоятельства вызывали травму (предательство)?

 

- Опишите, какие чувства переживались при описанных событиях (травмах, предательствах)?

 

- Опишите, какие ценности, убеждения, установки и ожидания Вы сформировали о себе и окружающем мире в результате пережитых травм?

 

- Отметьте, как самая ранняя травма отразилась на последующей.

 

- Отметьте неоднократное повторение схожих драм в Вашей жизни.

 

- Отметьте, что не было завершено в каждой из пережитой травмы (переживания предательства)

 

- Попробуйте ответить на вопрос: Что необходимо сделать, чтобы завершилось каждое из переживаний?

 

  • Напишите коротенький рассказ под названием: «История моей жизни», в котором Вы изложите список травм в виде мифа или сказки. В нем опишите связь, выявленную Вами между ранними травмами и драмами, которые развивались в течение жизни.

 

  • Посмотрите на Вашу историю и вновь задумайтесь о том, какие события остались незавершенными. Задумайтесь о том, что нужно сделать, чтобы оставить в прошлом каждое из этих событий.

 

  • Напишите еще одну историю: «Новая история моей жизни», пофантазируйте в ней о том, что произойдет, если Вы избавитесь от жизненных травм и их последствий.

 

Для того, чтобы внедрить «Новую историю Вашей жизни» в настоящую жизнь, необходимо завершить незавершенные события в Вашей жизни. Вы можете сделать это с помощью психотерапии. Обратиться к психотерапевту Вы можете уже сейчас.

 

С этой статьей рекомендую прочитать: Детская психологическая травма https://www.b17.ru/article/59589/ . Ждите новых публикаций и подписывайтесь: http://www.b17.ru/articles/nazarova_k/

 

 

 

2016-10-24
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?