Сегодня мы с вами поговорим о том, что чувствует малыш, находясь в вашем теле, и как это скажется на его дальнейшей жизни.
Начать хотела бы со своего примера. Когда я была беременна, со мной происходило много странных, как мне казалось, изменений. Хотела съесть совсем непривычные продукты, стала любить другую музыку, с упоением просматривала все серии мультфильма «Ну, погоди!». А еще я начинала плакать от печальной музыки. Однажды я ждала начало интересующей меня программы по телевизору (она начиналась сразу после детской программы «Спокойной ночи, малыши»). Финальная песня детской программы вызвала у меня бурю эмоций! Я расплакалась. В дальнейшем, каждый раз, когда слышала эту песню, глаза были на мокром месте. В последний месяц я об этом забыла(некогда было телевизор смотреть). Родился мой сыночек. Через неделю нас выписали домой, и я заметила странную особенность. Каждый раз, когда сын слышал финальную песню детской передачи, он начинал без причины очень сильно плакать! А при звуковом ряде мультфильма «Ну, погоди!» его настроение становилось очень веселым, бодрым и активным!
Подобных примеров достаточно много. В основном все они связаны со звуками. Дело в том, что запах ребенок почувствовать не может, внешние раздражители не может ни почувствовать, ни увидеть(только наличие света и его отсутствие). Остаются звуки, которые пусть и в приглушенном виде, но доходят до малыша. А еще есть реакция мамы. Не зря говорят, что дети пугаются в большинстве случаев того, чего пугается его мама. Все эмоции в организме обусловлены химическими реакциями, и справедливо будет предположить, что если у мамы в организме произошел выплеск серотонина(гормон хорошего настроения), то и у малыша, который имеет с мамой один кровоток, с настроением проблем не будет. К сожалению, это касается и негативных проявлений состояния мамочки. Тот же самый адреналин — гормон стресса, попадает к ребенку из организма матери, и малыш становится тревожным, он начинает волноваться. А теперь вернемся к моему примеру. Каждый раз по непонятной причине у меня возникала негативная реакция на одну и ту же песню. Сынок в моем животе слышал ее и получал из моего организма набор «плаксивых» гормонов. В результате у него выработался своеобразный условный рефлекс, который оставался еще некоторое время после рождения. А мультфильм «Ну, погоди!» остался нашим любимым на долгие годы. Таких примеров, если постараться, можно найти очень много. Но главный вывод, который я хотела бы сделать — ребенок в вашем животе переживает все те же самые эмоции, что и вы, но в разы сильнее.
А теперь посмотрим на эту ситуацию с точки зрения времени. Как часто мы, взрослея, говорим, что быстро пролетают дни, недели, месяцы, годы. Мы их перестаем замечать, перестаем успевать все, что хотелось бы. А в детстве казалось, что 3 месяца летних каникул — целая жизнь! В начальной школе за лето успевали забывать имена одноклассников. Каждые выходные казались отпуском, за который можно было столько всего успеть! Восприятие времени меняется в течение жизни человека. Чем младше ребенок, тем более растянуто кажется время. Ребенок в животе мамы тоже воспринимает время по-своему. Каждый мамин пятиминутный депрессивный упадок может восприниматься малышом, как целый день глубочайшей апатии. И наоборот, мамин отличный день с лучезарным настроением превратится для малыша в «недельный» поток счастья! Не стоит отрицать роль негативных эмоций. Ребенок должен научиться переживать стрессы. У каждого человека присутствует целый коктейль различных реакций, и они, в норме, уравновешивают друг друга. Даже печаль может открываться с положительной стороны. Наша задача сделать пребывание ребенка в теле женщины наиболее комфортным и подготовить к жизни вне маминого уютного животика. Тогда малыш появится на свет спокойным уравновешенным и счастливым. Главное — соблюдать меру. Не стоит постоянно пребывать в состоянии эйфории, чтобы малышу было хорошо, но и тренировать стрессоустойчивость сверх меры не следует.
Если мы чувствуем, что эмоциональный фон снижен слишком долго, то можем самостоятельно попытаться изменить ситуацию и поднять уровень серотонина следующими способами:
- Умеренная, посильная физическая нагрузка. Во время спортивных занятий вырабатывается гормон, который стимулирует выработку серотонина. Но нельзя переусердствовать. Спортивную нагрузку можно заменить часовой пешей прогулкой на свежем воздухе.
- Свет. Хорошее освещение необходимо! Особенно полезно естественное освещение. Открываем шторы и радуемся жизни!
- Релаксация. Непревзойденными способами релаксации является йога, медитация, арт-терапия, дыхательные практики.
- Режим дня. Когда организм «знает», что в определенное время он обязательно пойдет спать, и проснется он тоже в установленное время, ему жить намного проще и спокойней. Значительное количество стрессовых моментов сразу исчезает. Плюс профилактика бессонницы.
- Питание. Есть продукты, которые стимулируют выработку серотонина. Вот некоторые из них: сыры твердых сортов, творог, гречневая и овсяная крупа, изюм, чернослив, курага, финики, орехи, морепродукты, отруби, тыква, бананы, дыня, цитрусовые, печень, субпродукты. Обсудить свою индивидуальную диету необходимо со специалистом.
Существует ряд методик, позволяющий разобраться в причине хандры и улучшить психологическое состояние. Грамотный психолог всегда подскажет необходимое направление работы и способы достижения нужного результата.
Свою точку зрения и интересующие вопросы пишите в комментариях.
Берегите себя и своих близких! Будьте счастливы!
