Одним из самых частых запросов мужчин клиентов, приходящих ко мне в терапию,  является трудность  распознавания собственных чувств. Кто-то приходит в работу, так как из-за этого начинаются серьезные проблемы в отношениях с любимой («мне не хватает от тебя нежности») или  на работе («ты какой-то странный, можно ли тебе доверять, коллеги и клиенты сторонятся тебя»), кто-то приходит с другим запросом, а в итоге мы все равно выходим к необходимости разобраться с собственными чувствами.

Женщины часто жалуются на недостаток внимания и чуткости со стороны мужчин. Откуда же нашим мужчинам взять эту самую чуткость и задушевность, если практически каждого из них все раннее детство и весь подростковый период близкие люди учили быть роботами: «ты мужчина, не плачь», «что ты как тряпка», «неужели ты плакса» и прочие дикие утверждения. Под влиянием подобных взрослых реакций у любого нормального ребенка в голове выстроится простая логическая цепочка: меня что-то расстраивает или злит (незнакомый мальчик отобрал игрушку на площадке; мама отругала за то, что прыгнул в лужу, а ведь там так классно в этой луже!!)  – я расстраиваюсь или злюсь на это что-то (плачу или кричу) – меня за это ругают – я плохо и неправильно поступаю – мои чувства расстраивают или злят моих близких – я НЕ ДОЛЖЕН показывать свои чувства – я НЕ ДОЛЖЕН чувствовать. Вот уже и готов запрет на чувства.

Однако человек так устроен, что любое значимое событие внешнего мира вызывает эмоциональный непосредственный отклик. На те или иные события мы реагируем разными эмоциями, которые нам дала матушка природа: мы радуемся, тревожимся, злимся, раздражаемся, гневаемся и многое другое.  Задача эмоций – дать нам сигнал о значении происходящего события, что нам нужно с ним делать, оно опасно или безопасно, приятно или нет. Наши эмоции  - база нашей человечности. И человек с запретом на распознавание и выражение собственных чувств продолжает все так же внутри себя на все реагировать, вот только все его реакции прячутся от него в его же собственное тело.

Зачастую у многих людей, преимущественно мужчин (ведь женщинам-то культура разрешает хныкать, рыдать и всяческими другими способами выражать свои переживания), такой разрыв между собственными чувствами и осознаванием  приводит к серьезным телесным нарушениям: повышенное давление, мигрени, те или иные боли в теле. Ведь эмоции можно поймать, они заметны в теле: выделяются гормоны, сокращаются мышцы, происходят изменения  сердцебиения. В эмоциях много химии. Зажатые в теле переживания пытаются дать о себе знать всяческими обходными маневрами: через формирование той или иной зависимости, вспышку гнева ни с того ни с сего, расчесывания кожи и другие варианты.

Кто-то из мужчин доходит до психотерапии, и тогда начинается долгий и сложный путь совместно со специалистом по обучению чувствовать себя заново. Приходится в процессе работы возвращаться в то самое раннее детское беззащитное состояние, когда еще не был сделан вывод «мне запрещено чувствовать». Работа эта очень непростая, требующая мужества и терпения от клиента и психотерапевта. Зато результат стоит всех затраченных усилий: человек становится способным чувствовать собственную целостность, понимать себя и доверять себе.  Гармония с самим собой невозможна без знания таких казалось бы простых вещей как «мои желания», «мои переживания», «мои симпатии и антипатии». Заблокированные в раннем детстве или юности эмоциональные возможности можно раскрыть в любом возрасте. Главное – искреннее желание научиться понимать себя самого.