Знакомо ли Вам ощущение, неуверенности, робости, когда Вы оказываетесь в не совсем привычной обстановке? Как будто Вы снова ребёнок и сейчас подойдёт строгая воспитательница и отругает за то, что Вы что-то не то сказали, или не то сделали? 

Например, Вы не пришли на выставку. Смотрите на полотна, Вам не нравится. Но внутренний голос упорно шепчет что-то о том, что Вы просто ничего не смыслите в современном искусстве. И кажется, что вокруг все такие взрослые, умные и творческие, понимают глубокий экзистенциальный смысл белой двери с нацарапанной надписью «туалет» в темной комнате. Все понимают, в только Вы - нет.

Или, например, отправившись в отпуск Вы забронировали номер в дорогом пафосном отеле. Вы неплохо зарабатываете и вполне можете себе это позволить, но все равно ощущение, что Вы оказались тут случайно и Вас вот-вот разоблачат. 

Или Вам на конференции, у Вас есть вопросы, но Вам стыдно их задавать, так как Вы боитесь, что они глупы и неуместны. 

Кто-то чувствует что-то похожее постоянно, кто-то - лишь иногда, в моменты, когда ситуация находится далеко за зоной личных компетенций.

Почему это так происходит? 

Во-первых, это может происходить, когда психика ослаблена длительным стрессом или неудачами. 

Во-вторых, могут иметь место какие-либо ограничивающие убеждения о себе. Например, «я не очень умный», «я неудачник», «нужно быть скромным и не выделяться». 

В-третьих, такие состояния - часто результат родительских предписаний «не взрослей» и «не будь значимым». 

В первом случае человек боится стать взрослым и самостоятельным, принимать решения так как это подсознательно связано с потерей родительской любви, отделением от семьи. Он в прямом смысле продолжает чувствовать себя маленьким ребёнком, невзирая на возраст.

Во-втором случае человека в детстве часто одёргивали и говорили что-то вроде «Не вмешивайся во взрослые разговоры», «Дети должны быть видны, а не слышны», «Не мешай», «Куда ты лезешь? Тебе больше всех надо?» и он привык быть незаметным, убедился в мысли, что нельзя высовывается. Такой человек неосознанно ожидает, что если он привлекает к себе внимание, то, скорее всего, получит в результате критику и недовольство. 

Чаще всего эти предписания идут вместе, в одном комплекте. Именно их сочетание часто дают описанный выше эффект. 

Есть разные способы работы с родительскими предписаниями (об этом - отдельно), но все они начинаются с осознания текущей ситуации. Это - первый шаг к любым изменениям.