Существует несколько основных правил психотерапии.

   Одно из них гласит, что за работу клиент и психотерапевт отвечает поровну. Они вместе идут к цели, которую обозначает клиент. Это крайне важное правило. Цель клиента, то есть то, чего он хочет, называется психотерапевтический запрос.

   Пока нет запроса – нет психотерапии. Это еще одно основное правило. Запрос – это тот результат, которого хочет достичь клиент с помощью психотерапии. На мой взгляд, правильно сформулированный запрос – это больше половины дела.

   В транзактном анализе говорят, что правильно сформулированный запрос действует как самореализуемое прорчество. И собственно, эти правила я почерпнула во время учебы у проф. Макарова В.В.

   Как же сформулировать правильный запрос? Необходимо ответить на вопрос: «Что я хочу изменить в себе?». Вот так широко формулируется этот вопрос. Имеются в виду любые изменения. Это могут быть изменения состояния, настроения, эмоций, способов поведения, черт характера, отношений и т.д и т.п.

   Важный момент: в ответе на этот вопрос нельзя использовать негативные формулировки! Нельзя говорить слова «перестать, прекратить, бросить, отказаться, пересилить, выдавить из себя, частицы не, без и проч.». То есть все слова, которые несут оттенок смысла «удаление, отрицание», без того, чтобы предложить что-нибудь существенное взамен.

   Нельзя сказать «хочу перестать бояться», потому что это не работает. Правильный запрос будет: «быть смелым» или «быть спокойным», в зависимости от контекста. Нельзя запросить: «хочу, чтобы прошла депрессия» или «жить без депрессии». Не поможет. Действовать будет запрос: «радоваться жизни, позитивно смотреть на мир и т.д.»

   На самом деле, это не очень простая работа, людям с психологическими проблемами трудно мыслить позитивно. Мысль постоянно сползает в негативную колею «бросить-побороть». Поэтому я рекомендую написать вначале, как в голову приходит. А потом негативные запросы превратить в позитивные.

   Запрос должен быть сформулирован из позиции «Я – Ок», это позиция удачника, а удачники всегда достигают целей. А слова «отказаться, пересилить» подразумевают, что клиент «не – Ок», в позиции неудачника, а неудачники бросают цели и успеха не достигают. Поэтому запрос формируется только из Удачной позиции.

   Кроме того, важно прояснить еще пару важных вопросов. Первый из них: «Что я хочу от психотерапевта?». Другой вопрос: «Что я сам буду делать, чтобы измениться?»

    Они позволяют прояснить много нюансов. Какая работа будет у клиента, а какая у терапевта. Как клиент видит помощь терапевта. Какие темы желает обсуждать, какие нет. Какие методики хочет использовать, какие не хочет. Какого ожидает отношения. Что терапевту ждать от клиента во время психотерапии. Будет ли он активно работать или ждать чудесных перемен и проч.

  И когда ответы на все эти вопросы получены, можно смело приступать к работе.