Завидно! Что делать?

👁 25

Недавно общалась с подругой. Та сетовала, что вот де все меня обвиняют в зависти, а я мол, совсем не завидую. И доказать хочу, что мне это чувство совсем не присуще.

Хочется разобраться – так ли это. Есть ли люди, которые совсем никому и никогда не завидуют. Да и что это вообще за такое – ЗАВИСТЬ.

Очень с трудом верится, что зависть может обойти кого-то стороной. Да, она проявляется у всех людей в той или иной степени. Если сейчас задуматься, а завидовал ли я кому-нибудь в жизни? Просыпается ли она во мне иногда? или Зависть -  спутница моей жизни? Я думаю, каждый может обнаружить в себе случаи, когда было завидно, когда очень хотелось чего-то, что есть у другого.

Давайте разберемся, из чего состоит это чувство. В психологии принято считать, что зависть – это сложное чувство и состоит оно из ЖЕЛАНИЯ и ЗЛОСТИ: как только я чего-то хочу, я ощущаю что у меня этого нет, злюсь потому что не могу это получить, к тому же чувствую себя каким-то никчемным, недоделанным, недостойным того, что есть у другого. Таким образом, чувство зависти состоит не только из желания и злости, а еще и из СТЫДА.  

В нашем обществе принято считать, что завидовать – это плохо. И если ты завидуешь – ты плохой, если тебе завидуют – берегись! Сглазят, отберут!

 Первый опыт обращения с завистью мы получаем в детстве от своих родителей: «Ты завидуешь!», «Не завидуй!». Тем самым транслируя ребенку, что он делает что-то плохое и чувствовать зависть не должен, а если чувствует, то он не правильный, не годный, плохой. Важно понимать, что родители зачастую блокируют проживание данного спектра эмоций ребенка связанных с завистью, из благих намерений. Во-первых пытаются тем самым оградить любимое чадо от фрустрации (бессилия, злости, обиды от невозможности получить того, что хочется по каким-либо причинам). Во-вторых сами родители не могут справляться со своей фрустрацией и стыдом (не хватает средств купить что-то). И чтобы не признавать своего бессилия и стыда, легче запретить проявлению зависти, ненужных желаний у ребенка, да и у себя или обесценить. Например, пришла дочка и говорит: « А Маше мишку купили нового, красивого, с синим бантиком!» на что родители могут отреагировать запрещающим «Не завидуй!» или  обесценивающим « Да что этот мишка – совсем не красивый и бантик у него дурацкий и морда кривая!».

Однако, есть другой способ – признать ограничения, которые имеются сейчас «У нас, к сожалению, нет денег купить такого мишку», и помочь ребенку поискать решения, направить энергию в действия, не разрушая другого (отобрать, обозвать, ненавидеть, обесценить) или себя (ощущать неудачником, плохим, недостойным, немогущим), а творчески приспособиться к реальности, – «Давай свяжем новый яркий свитерок твоему любимому мишке и кепочку еще и можем бантики синие придумать, какие бы ты хотела? и тд.)

Из данного примера видно, что мы научаемся как-то обходиться с завистью. Либо отвергать, не замечать, обесценивать, замыкаться и страдать или пользоваться энергией зависти – конструктивно обращаться. Осознать, чего я действительно хочу и как я могу этого добиться, какие усилия могу и хочу приложить.

Важно, что в замечании и осознаниии зависти обнаруживается желание, а это прямой путь к неудовлетворенной потребности. А потребности у всех разные. И если моя подруга поехала отдыхать на курорт, а я испытываю зависть к ней. В этом месте я могу обнаружить свое желание отдыха – от работы, от близких или новых впечатлений или другой активности, развлечений. И уже здесь можно прикинуть, а как бы я могла себе это обеспечить, что я готова для этого сделать?

Зачастую бывает и так, что человек завидует, но обстоятельства непреодолимы. Как быть? Как справиться со жгучей завистью, чувством досады и бессилием? Мой ответ – только прожить сполна весь спектр эмоций, ведь если какая-то из эмоций составляющих зависть не проживается, то чувство становиться токсичным. И отгоревать здесь важно сполна. Это сложно и больно, встретиться лицом к лицу со своей несостоятельностью. Проиграть, признать, что проиграл. И как не парадоксально, в точке проигрыша, потери своих иллюзий есть шанс встретиться с собой настоящим, заметить и слабые и сильные стороны. Опереться на них и двигаться дальше.

Резюмируя, хочу сказать, что ЗАВИСТЬ – это многогранное, сложнопереживаемое  чувство. Зависть маркирует важные неудовлетворенные потребности, позволяет осознать свои желания, побуждает к действию и достижению, удовлетворению своих собственных потребностей. Позволяет обнаружить реальность и познакомиться с собой настоящим.

Что делать, если зависть – частая спутница жизни. Первое – признать в себе зависть, т.е присвоить это чувство, тем самым делаем шаг к осознанию желания, неудовлетворенной потребности. Если зависть – вызывает непереносимые, тяжелые переживания, все чаще и чаще возвращается, сжигает внутри, отравляет жизнь – самое время обратиться к психологу. И находясь в безопасной терапевтической обстановке, опираясь на поддержку  специалиста поэтапно, шаг за шагом исследовать и проживать каждый эмоциональный заряд чувства, приблизиться к дефицитарной потребности, отгоревать утраченные иллюзии. И, в конечном счете обрести себя настоящего и начать жить свою собственную жизнь.

                                                                         Психолог Виктория Шилова

Шилова Виктория
2018-08-09
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?