Зависимость от поедания пищи

Есть разные виды зависимостей, 
и одна из них - зависимость от еды.

Она становится зависимостью тогда, когда от поедания избыточного количества пищи уже нет сил отказаться. Хочется есть ещё и ещё, и чувство сытости этому желанию не помеха.

Успокоение дают мысли о том, что живем мы один раз, и неизвестно, что будет завтра, так зачем себя мучить голодом?

Именно такой способ мышления и является проявлением обратной стороны переедания – недостатка ощущений безопасности себя в этом мире.

Когда ребенок приходит в этот мир, то главным источником удовлетворения его потребностей является мама. И потребности удовлетворяются все сразу, оптом – мама берет на ручки, гладит, обнимает, кормит грудью, устанавливает контакт глазами и словами. Попытки вернуть это состояние происходят во взрослом возрасте через еду. Но увы они тщетны, поскольку теперь ситуация другая.

Однако обмануть себя не сложно, если захотеть. Вот ещё один бутербродик - и призрачное счастье, когда любовь и счастье рядом, становится почти ощутимым. И все равно каким бы вкусным ни был Ваш бутербродик, он все равно не заменит вам счастье любить и быть любимым, чувство безопасности и защищенности.

Вот сейчас пишу, а сама начинаю хотеть есть. Но фактически есть я не хочу, это скорее просто желание получить удовольствие от того самого вкусненького бутербродика.

На самом деле еда – это очень мощный источник получения счастья, почти такой же мощный, как секс. Кардинальное отличие лишь в том, что никому не приходит в голову заменять еду сексом, а вот секс едой очень даже многими безуспешно заменяется.

Хотя почему безуспешно? 
В некотором смысле это замена проходит, поскольку гормоны радости в мозгу появляются и от того, и от другого, правда, по силе и глубине удовольствия еда с сексом конкуренции не выдерживает. Однако ж на безрыбье и рак рыба, правда же?

В человеке от природы заложено стремление к счастью, не так, так эдак, не через духовную близость и секс, так через еду. Грустно, что многие люди удовлетворяются суррогатом любви – едой, вместо того, чтобы действительно реализовывать свой природный потенциал любви.

Представленная выше схема является сильным упрощением того, что происходит в действительности. Все болеют перееданием по-разному.

  • Кто-то заедает по большей части недостаток дружеской поддержки,
  • кто-то – чувство одиночества (реального или одиночества вдвоем),
  • кто-то – неудачи и так далее.

Важным этапом работы над проблемой заедания своих трудностей является осознание того,какого рода трудности Вы заедаете, 
какие именно эмоции склонны глушить едой.

Хотите снять свою зависимость от еды – научитесь понимать свои истинные потребности.
О том, как можно самостоятельно, без психолога предпринять первые шаги в этом направлении я писала в своей статье  «Как научиться понимать свои потребности».

Установка «живем мы только один раз» испортила жизнь многим людям. Она направляет по ложному следу искания удовольствий, и приводит эта дорожка к разного рода зависимостям от источников получения удовольствия.

Человек личностно растет, когда включает волевые усилия 
и преодолевает свои животные импульсы к получению сиюминутного удовлетворения ради более значимых для него целей.

Ну, и раз уж живем мы один раз - что не факт, кстати :) - то  жалко растрачивать свою бесценную жизнь на подчинение еде и зависимость от наполненности своего желудка.

Вот, собственно, и все, что я сегодня хотела Вам сказать по вопросу зависимости от еды. Не знаю, чем сейчас займетесь Вы, мой читатель, но точно знаю, чем сейчас займусь я – выйду на пробежку в парк, ведь на пустой желудок бегается легко и приятно.

Сформировать в себе зависимость от еды – проще простого, 
а вот преодолеть ее - дело не одного дня.

И даже если Вам ещё и далеко до настоящей пищевой наркомании – это не повод недооценивать ее опасность. Так что наш друг спорт, а не холодильник! ;)

2016-07-02
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?