«Дожидаясь клиентку, уже вечером после основной работы (устав, соответственно, очень сильно), она увидела фотографию своей знакомой, которая в очередной раз успешно защитила какой-то проект, улыбавшуюся на камеру! С горьким чувством она ощутила прилив ненависти к себе за то, что она так не может, за то, что она так безмерно глупа, за то, что она не такая…».

Каждый адекватный человек хоть один раз в жизни ощущал чувство зависти. Зависти к тому, что у другого человека что-то есть, чего нет у тебя! Будь то шуба, айфон, красивый мальчик, а может и что-то более возвышенное, как талант, например! 

Зависть - это уничтожающее чувство, поедающее тебя изнутри, как паразит, так как оно энерго съедающее, радость поедающее. Очень редко оно даёт конструктивные плоды, ведущие к чему то положительному. Оно даёт скорее ощущение «от», а не «к» - благодаря нему человек движется назад, а не вперёд.

Я ненавижу зависть! Ненавижу завидовать людям! Но иногда, смотря на успехи окружающих людей, в частности знакомых, которым легко и весело далось то, что мне далось с безумным трудом, фигуральная мысль, звучащая в голове, примерно следующего содержания - «сейчас застрелюсь». Возможно, это даже не зависть, а тупая жалость к себе!

Я жалею себя за то, что:

- я не такая стройная и подтянутая, хотя «убиваюсь» в залах;

- я не такая успешная, хотя, сколько можно учиться и вкалывать;

- я не получаю так много, как она или он, хотя опять же, как много я работаю!

Жалея себя, я думаю о том, какой же я неудачник, что у меня так, а не этак!! Но я торгуюсь с собой, убеждая, что – «зато это лучше у меня получается, чем у других!». Почему говорю про «торг»? Да потому, что до конца я в это сама не верю!

Мне хотелось бы верить, что я лучше Маши или Пети, или вообще не думать о том, кто лучше, не сравнивать! Но как это сделать? Что можно предпринять?

Первое, что необходимо сделать – это признать, что вы испытываете зависть. Скажите себе об этом. Если вам станет легче от этого, то «согрейте» себя мыслью, что многие тоже это ощущают – разделите ответственность с миром.

Второе. Вспомните или подумайте, что с вами происходит при ощущении зависти, как ощущаете себя? С чем вы встречаетесь при этом? Ощутив и осознав это чувство, рождающееся при столкновении с завистью, побудьте в нем какое-то время, поживите с ним, а потом, словно вы опустились в озеро на дно, оттолкнитесь от него, направившись наверх. Подумайте – к чему вы поднимаетесь, оттолкнувшись от чувства зависти?

Третье. Признав сей неприятный факт об имеющейся в вашей палитре ощущений чувства «зависти», столкнувшись с ним, пожив с ним, вы можете двигаться дальше. Так как только вы несете ответственность за свою жизнь, то именно вы, ее и можете изменить, что-то сделать, чтобы зависть «ушла», а пришло ваше желание двигаться и идти вперед.

Хочу предложить вам следующее упражнение, которое в игровой форме поспособствует тому, что вы будете двигаться вперед к тому, что вы хотите, а не назад, ощущая собственную ничтожность. Упражнение – «Объявления». Цель: Формулирование и проговаривание целей. Материалы: 2 листа А-4, ручки, цветные карандаши. Инструкция: «У каждого из нас есть цели, которые мы держим в голове, в сердце и в душе. Некоторые из них служат нам своеобразными «алиби-целями» - в действительности мы совсем не хотим их осуществлять, а только предъявляем окружающим, чтобы выглядеть в их глазах такими, как им хочется. Отношение к другим амбивалентно: мы с равной вероятностью можем как стремиться к их достижению, так и избегать их реализации. Но есть и такие цели, которые мы очень хотели бы осуществить.

К чему вы стремитесь в своей жизни? Вы можете сейчас набросать объявления о целях, которые для вас очень важны. Это могут быть самые разнообразные объявления: покупка чего-либо, предложение рабочих мест, обмен или другое. Вы также можете написать объявление о поиске партнёра, друга и т. п., или же изобрести абсолютно новую разновидность объявлений.

Указывайте каждый раз, что именно вы ищете, каковы ваши конкретные пожелания и что вы готовы предложить взамен. Снабдите тексты объявлений своими координатами. Где бы вы хотели опубликовать свои объявления? Если вам не удаётся подобрать подходящую газету или журнал, придумайте новые».

В заключение хотелось бы сказать. Все возможно и все реально, но при условии нашего собственного желания. Это я выбираю, что мне делать – жалеть себя и завидовать Любе, Пете, Клаве, или менять и делать свою жизнь такой, какой мне хочется.