Еще совсем недавно Вы каждое утро шли на службу, общались с коллегами, перемалывали косточки начальству и, может быть, даже крутили служебные романы...Но вдруг в один удивительный день сотрудники,сидя за накрытым столом,дарят вам подарки и провожают на пенсию. И завтра вы уже не идете на работу. И послезавтра тоже. И после - послезавтра...

Безусловно, факт выхода на пенсию - это прежде всего смена привычного образа жизни. Мужчины и женщины переживают этот период по - разному. 

В 60 лет мужчина уже перенес последний кризис, который обычно протекает в интервале между 43 и 55 годами и связан с сильным снижением сексуальной активности. У женщин же в 55 лет еще очень ощутимы последствия климактерического периода, многие чувствуют неизбежное старение своего организма и самое главное - ухудшение внешних данных, поэтому лишние переживания, связанные с выходом на пенсию, могут сильно подкосить здоровье - как физическое так и психическое.

Поэтому, если в ближайшем будущем вам предстоит выйти на пенсию, поищите себе новое занятие, можно сразу несколько. И лучше всего, если они будут связаны с изучением чего - либо - хоть ботаники, хоть английского языка .Это очень важно, поскольку позволяет избежать такого явления, как старческое слабоумие. Чем активнее вы будете" кормить" свой мозг новой и сложной информацией, тем большее количество возрастных неприятностей сумеете преодолеть.

Если вас одолевают внуки и дети - радуйтесь: абсолютно достоверно известно, что старики,загруженные заботой о подрастающем поколении, живут гораздо дольше и болеют реже, чем одинокие.Одиноким же в обязательном порядке надо держать домашних животных, причем не вялых рыбок и котов, а, скажем, собак, требующих длительных прогулок на свежем воздухе.И непременно чаще встречаться с друзьями даже без всякого повода.

Понятно, что на пенсии круг развлечений должен быть, во - первых, не требующих особых затрат и, во - вторых, естественно, посильным.С точки зрения медиков, в возрасте "поздней зрелости" необходимо стимулировать деятельность органов чувств, например, ходить на выставки живописи (помогать зрению), слушать музыку (а еще лучше - музицировать самому), вязать, вышивать или плести макраме (сохраняется мелкая моторика рук). 

Очень полезно заниматься спортом - не бодибилдингом, конечно, но 20-ти минутная утренняя зарядка и часовая прогулка в этом возрасте жизненно необходимы. Также психологи рекомендуют всем пожилым людям осознанно оберегать себя от негативной информации - избегать по возможности криминальных хроник, политических теледебатов и тяжелых газетных статей. Лучше почитайте хорошую книгу или интересный журнал, только позаботьтесь о достаточном освещении.

С научной точки зрения, по Эриксону (известный американский психолог), после 65- ти лет человека все чаще посещает отчаяние, кажется, что жизнь прожита зря. Этим объясняются старческая нервозность, брюзжание и прочие неприятности, но, зная об этом заранее, можно постараться контролировать ситуацию.

Самое главное - победить неприязнь к себе стареющему и по возможности относиться с юмором ко всяким курьезам и казусам, связанным с этой ситуацией. Для профилактики некоторых неприятных явлений есть смысл принимать поливитамины, а также ноотропы - препараты для стимуляции мозговой деятельности.

Пожалуй, одним из наиболее тяжелых испытаний в старости является уход близких людей, друзей, знакомых в мир иной, а также сопутствующие этому явлению мероприятия - похороны, поминки. Конечно, их игнорировать нельзя, но как бы ни была тяжела утрата, постарайтесь принимать это как должное. За бортом вашей жизни не должны оказаться дни рождения - ваши и чужие, свадьбы детей, внуков и племянников, новоселья, национальные праздники и вообще все то, что делает нашу жизнь ярче и полнее. Не надо стареть и "доживать". Надо жить!