Жизненные ресурсы




Она сидела в кресле такая красивая и настолько же несчастная.

Было больно слышать из уст этой молодой женщины, что она не хочет жить.

- У меня просто больше нет ресурсов… - грустно сказала она.

Жизненные ресурсы человека – это то, что обеспечивает нам жизнь, дает жизненные силы.

Ресурсы бывают разными.

  • Физиологические - еда, вода, сон, секс, безопасность, здоровье,
  • Социальные - любовь и принадлежность к группе, потребность в уважении и одобрении, признание, родные, друзья.
  • Познавательные - потребность в новой информации, знаниях, опыте, умениях.
  • Эстетические - потребность в гармонии, красоте, искусстве, порядке.
  • Духовно-психологические, смысловые - особые состояния сознания, наполненность смыслами, вера, самоидентификация.

Конечно, все люди разные по психотипам и обладают разным количеством так называемой жизненной энергии. Но если человек разумно расходует свои ресурсы, а потом их восполняет, то дисбаланса не наступает.

Легче всего это понять на физических ресурсах:
поработал человек физически, отдал силы, потом поел, поспал хорошо - и опять полон сил. Но, как известно, не хлебом единым жив человек. И на наш жизненный тонус оказывают влияние и другие аспекты жизни.

В этой статье я бы хотела обратить внимание на то, как мы, не замечая,
можем расходовать силы, снижая качество своей жизни.

Первое - это незавершенные дела или отношения.

Пример:
молодая женщина четыре года как рассталась с молодым человеком, вернее, он уехал в другой город, а потом остался там работать и, как она говорит, «бросил ее по смс». Она собрала всю свою гордость и больше ему не звонила и не писала, и думала, что все завершила. Но нет. Стоило ей только начать говорить о нем, как на глаза накатывались слезы, дыхание перехватывало, и она показывала все признаки глубокой обиды. Она призналась, что почти каждый день вспоминает о нем и желает, чтобы у него в личной жизни не сложилось и чтобы он пожалел еще, что оставил ее.

На лицо все симптомы незавершенных отношений, злость и обида на бывшего парня на протяжении четырех лет отбирают у молодой женщины жизненные силы.

Забирать энергию может любая нерешенная проблема, даже если вам кажется, что вы про нее уже забыли, но стоит только про нее вспомнить, как вы испытываете гамму негативных чувств: злость, обиду, тоску, раздражение, чувство вины. Для того, чтобы остановить эту утечку сил, нужно просто завершить проблему.

В случае с молодой женщиной совсем не обязательно встречаться с бывшим парнем, чтобы завершить эти отношения. Достаточно представить этого человека на пустом стуле и сказать ему все, что вы хотите сказать, не стесняясь в выражениях.

Если вы делаете это искренне, то в теле возникает дискомфорт: комок в горле, трудность дыхания, боль в шее и так далее. Обычно это на что-то похоже - как бы вы это нарисовали?

С разрешения другой клиентки приведу красочный пример.
В браке они были шесть лет, и последние два года в семье вообще полный лад и взаимопонимание. Но что-то ей не давало почувствовать полноту семейного счастья, ей регулярно хотелось что-то предъявить мужу, придраться, а так как было не из-за чего, то она из-за этих порывов испытывала чувство вины.

Когда она стала проговаривать воображаемому супругу свои чувства, у нее в горле возник ком. Я ее спросила - это как будто что в горле? Она сказала, что как будто это мандарин застрял в горле, и тут вспомнила, что в начале их супружеской жизни во время ссоры он в присутствии свекрови кинул в нее мандарин. Свекровь тогда посоветовала эту тему больше не поднимать, и все сделали вид, что ничего и не было. Но она не забыла.

Я предложила ей вернуть мужу мандарин, она мысленно лихо его запустила, потом второй, потом третий, в общем, засыпала мужа, а потом откопала и облегченно обняла. Так был закрыт старый гештальт, который своей незавершённостью давал утечку жизненных ресурсов.

Значит, прекращаем неразумную утечку, останавливаем то, что нас ослабляет. Выявление этой проблемы, признание, что она есть - это уже полдела. Если сами не справляетесь, то психолог вам в помощь.

Хорошо, утечку психологических ресурсов мы предупредили.

Второе - теперь хочется усилить позитивные ресурсы.

Здесь море прекрасных техник, расскажу про одну.

Каких психологических качеств вам не хватает для полного счастья?
Нежности? Целеустремленности? Плавности движений? Чувства юмора?

Составьте список желаемых качеств. Теперь представьте себе людей, которые обладают этими качествами в совершенстве. Например, вам нравится, как Иван Ургант ведет беседу, и вам так тоже хочется. Представьте себе Урганта, сидящего на пустом стуле. У него этого качества в избытке, и он с удовольствием с вами поделится.

Если бы мы могли это качество представить символически, то что бы это было? Микрофон? Отлично. Представьте, как Ургант вам этот микрофон передает с наилучшими пожеланиями.

Теперь садимся на тот же стул, и нужно прочувствовать, как это - обладать этим качеством? Вот вы говорите с кем-то, и у вас это выходит легко и беззаботно, и вы получаете удовольствие от такого общения. Чуть побудьте в этом качестве, дайте понять своему бессознательному, чего вы хотите и почему вам это будет выгодно в будущем.

Техника основана на том, что у человека изначально есть все ресурсы, только они раскрыты по-разному. Каждый человек поступает уверенно в каких-то ситуациях. Да хоть уверенно жарит яичницу. Ведь в этот момент он достаточно в себе уверен, верно? Значит, это качество присутствует, теперь его нужно усилить и распространить на другие области жизни. Так можно поступать с любыми другими ресурсными качествами.

Вывод из этой статьи такой.

  1. Проведите ревизию своей жизни, определите проблемы, которые вас ослабляют, и завершите их любым способом.
  2. Далее определите те качества, которые сделают вас психологически сильнее - и усильте их, а затем привнесите их в нужные сферы своей жизни.



2017-01-05
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?