Хочу подробно остановиться на состоянии я — ребенок. В каждом из нас живет маленький ребенок 3–5 лет. Это именно то состояние каким ты был в детстве. Помнишь это состояние? Помнишь какими ты был в возрасте 3–5 лет? В тот период нашей жизни, в нас был заложен характер и наши привычки, неважно сколько нам сейчас лет, мы живете именно тем маленьким ребенком.
Именно тогда мы учились, что думать о себе и окружающих, как поступать. А у кого мы учились? Конечно, у тех взрослых, которые нас окружали в тот момент, наши мамы и папы, старшие братья и сестры, бабушки и дедушки, учителя и воспитатели, все они передавали нам свой опыт и тем самым мы формировали свои убеждения и впечатления о жизни.
Вспомни, что говорили тебе твои родители? О деньгах? О людях? О любви? Об отношениях? А твои брат или сестра?
В детстве наши старшие братья и сестры становятся для нас примером, нам хотелось походить на них и угождать им. А как часто они говорили тебе: «я все расскажу про тебя/как ты...» или «ты глуп и слишком мал, чтобы играть с нами». Развивая в нас чувство вины или неправильное впечатление о себе. И мы верили им, где-то на подсознательном уровне мы верим им до сих пор и не понимаем почему в той или иной ситуации ведем себя таким образом, а разгадка кроется в недрах детский убеждений.
Моя клиентка, девушка 25 лет, назовем ее Наталья,никак не могла понять почему она не может общаться с мужчинами старше ее. Как только Наталья начинала разговор с мужчиной значительно старше ее, она чувствовала неуверенность, ей казалось, что она не может заинтересовать такого «взрослого» кавалера, при общении с ровесниками ничего подобного не возникало. Эта же ситуация мешала ей и на работе. Когда мы дошли до сути, стало ясно, брат Натальи, который старше девушки на 11 лет, в детстве часто говорил, что она маленькая и глупая и ему не о чем с ней разговаривать. Девочку это очень обижало, ведь она всячески стремилась к брату, в конечном итоге появилось убеждение — я маленькая и никогда не смогу заинтересовать мужчину старше меня.
Остановитесь на 5 минут, вспомните эти упреки.
А теперь давайте задумаемся как себя чувствует наш малыш?
Если в детстве нас часто оскорбляли и упрекали, каково ему сейчас? Если у тебя было счастливое детство, не менее важно обратиться к нему.
Мы выросли и сейчас мы в состояние сами постоять за себя, дать себе то тепло и ласку, которых так не хватало в детстве. Прошлое невозможно изменить, возможно создать настоящие таким, каким мы его хотим видеть. Не обвиняй близких за то, что они поступали с тобой не лучшим образом. Они это делали из своих собственных убеждений, которые усвоили в детстве, точно так же как и ты. Осуждая других, мы отдаем всю энергию. Понимание и принятие дает возможность подняться выше жизненных обстоятельств и контролировать свое бушующее.
С помощью упражнения, приведенного ниже, ты можешь встретиться со своим внутренним ребенком, познакомиться, понять его. Чтобы тебе было легче рассмотри свои детские фото, наполни себя воспоминаниями и приступай к работе.
Упражнение «Внутренний ребенок»:
Убедись, что ты можешь побыть наедине с собой какое-то время, закрой глаза и представь перед собой малыша 3–5 лет. Какой он? Что он делает? Как себя чувствует? Понаблюдай за ним. Подойди ближе, обними этого маленького человечка, расскажи, что ты это он в будущем. Как он реагирует? Ему страшно? Или напротив, он рад видеть тебя? Расскажи, как сильно ты его любишь. А теперь уменьши малыша до размера своего сердца и положи его туда. Помни, что с этого момента, ты обещаешь себе как можно чаще узнавать как дела у твоего внутреннего ребенка, не понадобилась ли ему что-то. Сделай глубокий вдох и можно открыть глаза.
Какая ты себя чувствуешь теперь?
Проделывай это упражнение как можно чаще. Можно даже сесть и порисовать или пойти в кино или поесть мороженое. Сделай то, что так любил в детстве.
Балуй себя, проявляй любовь к себе как можно чаще!
